活着，除了生死是大事，再无大事。
在该睡觉的时间，选择了失眠，
你是为什么？
在该珍惜健康的年龄，选择了熬夜，
你是图什么？
年轻人，不要尝试失眠熬夜。
一旦成为习惯，就很难再找回曾经的酣睡了。
一旦形成睡眠障碍，可能需要刻意纠正，甚至心理调节。
天大的事在睡眠面前都得放下。
因为，再大的事也没有命大！
失眠损失健康的例子比比皆是，严重影响人的身体和心理健康。
大概9年前，带大宝成长的过程中，养成了在孩子睡觉后思考的习惯。
在家带娃的人，时间就是用来胡思乱想的，黑夜也不放过。
“生前何必久睡，死后必定长眠”，那时候把夜里思考当成了信条。
仿佛黑夜能够带给人更多活着的灵感，找到更多活着的出路。
然而，在事实面前真的是“想死”——想得越多，不去做，所有的想法都是“致死”的精神垃圾。
当一个好的生活习惯不再的时候，才会发现失去的才是最重要、最宝贵的。
不作死，就不会死。
从此，走在了调理睡眠的路上。
不知道多少个黑夜，用来倾听别人熟睡的鼾声；
不知道多少个黑夜，数羊数到更加睡不着；
不知道多少个黑夜，自己强迫自己睡觉。
总之，黑夜来了，怕极了……
怕第二天的疲倦，
怕熊猫眼和衰老，
更怕这样熬下去身体会垮。
身体也陆续出现了一些小问题，这些不得不让人警觉。
我想起了姚贝娜，也想起了她的话：“除了生死，都是小事！”
从此，按时睡眠成为了我最大的自律。
做一件事不需要更多的理由也不需要更多的方法。
远离睡眠障碍的一个有效方法就是：10点之后不再思考事情，远离手机。10点半准时关机。
此刻，天大的事也不是事，唯有睡眠。
我们都中毒于手机不可自拔，只有关掉它才能回归内心的清净。
不要让失眠成了健康杀手，更不要让手机成了“杀手”的帮凶！
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