睡眠与健康

今天，我们谈谈睡眠与健康的关系。

在一个人的一生，睡眠的时间大约有三分之一。一天的二十四个小时，至少要保证八个小时的睡眠时间。睡眠又分为深睡眠和浅睡眠。浅睡眠就是我们通常说的失眠。失眠的后遗症比较多，第二天没有精神，容易打瞌睡。长期失眠会导致内分泌失调，患上胆结石、肥胖、皮肤油腻，易长痘。因此，睡眠是十分重要的。