朋友们，大家好！我是情商教练孔振华，专注帮助人提高情商，提升幸福感。
在之前的一系列文章中，我已经分享了提高情商的重要性及主要秘诀，也分享了两种情商自我训练的方法，即音乐刺激法和抓情绪字眼法，今天我分享提高情商的第三种方法：找语言图像法！
什么是找语言图像法呢？就是发生一件让你产生负面情绪的事情后，你安静的坐下来，去体会自己的情绪，也展开想象力，用一些画面去描述自己的感觉。
举个例子，如果你今天早上准备出门的时候，突然找不到手机，你会产生什么样的情绪呢？可能会特别着急！那这种感觉像什么呢？可能像热锅上的蚂蚁！
这就是一个完整的练习步骤，即第一，描述事件；第二，找到情绪字眼；第三，用语言图像去描述。
也许有人会说：这么简单啊！
但是我想想说：这个训练法可不简单！甚至可以说，是我个人认为最难的训练之一！不信你多试几次，找语言图像可不是一件容易的事儿！
除非你是学艺术的，对于大多数理工科出生的人，想象力非常的有限，画面感十分的差！在我的公益课上，我看到大多数人，最难的就是去找语言图像！
所以为什么现在很多地方流行沙盘心理、绘画心理？就是因为很多的人，语言太匮乏！根本想不出来，也表达不出来描述自己情绪的画面！
那也许有人说，既然很难想出图像语言，那就不想了呗！我有丰富的情绪词汇了，能精准的标明自己了，为什么还要费力去找语言图像呢？
老实说，我当初在学习这个训练法的时候也有这样的困惑，因为我是学医的，更理工科接受的思维训练类似，找语言图像真的很难！
但是经过这么多年心理辅导及情商训练的沉淀，我觉得这个训练法非常重要！因为它涉及到很深的内在医治！
什么是医治！简单来讲就是“看见”！当我们“看见”别人的痛时，他们就得了医治！当我们“看见”自己的伤时，我们自己也会得医治！
比如说，有一次在公益课上，我去做这个训练的时候，我想到跟老婆之间的一件事，就是几乎每次我和她一起参加集体社交活动，她都是一个人主动热情的去跟其他人互动，把我放在一边。
因为她是外向的，跟人很容易自来熟，也很享受在陌生人群中的感觉。但我个性是内向的，单纯的社交老实说没有那么自在。（这里要解释下，高情商并不是万人迷！而是更为更好的自己！）
当我探索这件事的时候，我体会到自己内心觉得被忽略，我看到自己像个丑小鸭，在一群漂亮的鸭子中间，一点都不重要！
更进一步，我想到我小的时候，父母工作特别忙，即使跟我在一起吃饭的时候，他们也在谈论工作的事，我也觉得被忽略！这种感觉非常的类似！
后来我想到，那时候我还小，我懂事没有故意搞事情吸引他们的注意力，但我也真的没有能力去表达自己的需要！
但是现在，我已经长大成人，我也已经有能力为自己的需要负责了！于是我跟老婆表达，请求以后类似的场合她刚开始多和我一起呆会儿，我也学着热情的去跟一些陌生人打招呼……
这次经历让我得了很大的医治！我“看见”了！我“看见”了那个被忽略的小男孩！我带他一起走出了被忽略的感受！遇见了更自由的自己！
所以朋友们，这个训练法特别重要，尤其是对于你常常出现的一些负面情绪，当你通过这个方法不断深入去探索的时候，也许医治就发生了！你就跳出来了！
当然，就像情绪词汇表需要积累一样，当你真的很难想出语言图像的时候，不妨多看看小说，或者电影，通过慢慢积累，相信你表达语言图像的能力也会越来越强！
朋友们，这就是我今天的分享，我主要分享了情商自我训练的第三种方法：找语言图像法。祝愿大家通过这个方法，获得很多的内在医治，遇见更真、更善、更美的自己！
今天就写到这里，我是情商教练孔振华，专注帮助人提高情商，提升幸福感。如果今天的文章对你有启发，欢迎私信我来交流。
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