六月复盘和七月计划

一、六月复盘

六月的关键词：检查身体

1、职业发展（6分）

（1）按工作协调会的计划进行材料检验。

（2）完成某项目归档报告编写。

感受：最近工作任务不太多，自己支配的时间比较多。越是这个时候，越要把时间利用起来，做一些平时没时间做的事。

2、个人成长（7分）

（1）读书：

本月阅读了四本书，包括《坚毅》、《共情的力量》、《为什么我们总在逃避》、《气场哪里来》。完成四篇读书笔记。

感觉读书速度有所提高，写作也比以前敢于下笔。后续继续加油！

（2）背诗：

背诗四首，每周一首。欧阳修的《蝶恋花·庭院深深深几许》，岑参的《白雪歌送武判官归京》，白居易的《钱塘湖春行》，杜牧的《江南春·千里莺啼绿映红》。

每首诗阅读解读部分，赏析部分，理解诗中描写的情景，感受诗人的心境！

（3）朗诵及讲故事：

每天大声朗读古诗，练习用气发生。每周给自己讲故事，练习语言组织能力和逻辑力。

（4）时间管理

上完时间管理课后，每周一和每天早晨会把一周和一天的重要事项列出来，把时间安排好。周五和每天下午下班前做一个总结。感觉做事从容了许多。

（5）感受：

很多技能和能力都是可以通过刻意练习获得的，只要自己找对方向，坚持不懈的练习，总会见到成绩。今年的主要目标：归纳总结能力、口头表达能力。

3、休闲娱乐（7分）

（1）陪父母逛颐和园

端午节陪爸妈逛颐和园，虽然来过很多次了，但是重要的是在赏风景的同时，可以跟父母谈谈心。

跟父母一路走，一路聊天，最温馨的是跟爸妈一起回忆小时候的生活。虽然那时候生活艰苦，经历了许多困难，但是我们都熬过来，现在父母身体健康、生活安稳，我和妹妹的工作稳定、家庭幸福，父母就十分满足了。

六月复盘和七月计划

（2）跟闺女谈心

闺女端午节回来，促膝长谈至深夜，很开心闺女把心里话跟我说，我也针对她的困惑给出一些建议。

（3）6月17日～19日上海行

单位组织党员到嘉兴、上海开展党建活动，参观了一大和二大会址，回顾了中国共产党成立的历史，缅怀革命先烈。

六月复盘和七月计划

（3）练习越剧唱腔

为了练习打开口腔，进行咬筷子练唱。

跟着池老师学习《送信》唱段，每一个字每一个唱腔细扣，感觉收获很大。

练习《送信》《回十八》《盘妻索妻》唱腔和身段。

（4）跟伙伴们一起听讲座

去国图听了蓝天野老师的讲座《演戏与看戏》。蓝天野老师92岁高龄，精神矍铄，思维清晰。讲述了几十年演戏总结的经验，演员要多体验不同人物的生活，要善于塑造人物，善于积累。

差演员演戏，好演员演人！

没有小演员，只有小人物！

六月复盘和七月计划

（5）到朋友家聚会

小伙伴们聚在一起，谈天说地，谈人生哲理，也是收获很大的一天！

六月复盘和七月计划

4、健康（6分）

（1）六月份一直在跑医院检查身体，针对反复出现的头晕头疼症状，进行排查。核磁、CT、脑电图、超声心动、心电图一项一项检查。

（2）在医生的建议下，开始进行慢跑锻炼。

感受：

①天天跑医院真是一件烦心的事，有什么也别有病！

②有不舒服及时检查，把问题消灭在萌芽状态。

二、七月计划

1、职业发展

（1）完成项目任务：复验，跟产。

（2）完成一篇论文。

（3）完成归档资料完善。

2、个人成长

（1）读书四本，四篇读书笔记

（2）背诗四首

（3）继续练习朗读，用气发声，慢慢形成习惯。

3、休闲娱乐

（1）陪父母

（2）给闺女过生日

（3）跟伙伴们一起看戏2场

（4）继续练习发声方式、咬筷子练习

4、健康

（1）排查心脏问题，遵医嘱做下一步检查或者治疗！

（2）坚持跑步锻炼，增强心肺功能。