被压抑

1，主题是什么？

第一次看见我居然是被压抑的，之前从未感受到过，我一直认为作为反六不是很对抗 很反吗 怎么还会被压抑呢

2，事件是什么？

在课堂上第三天的晚上我打电话给我妈，问了一下我儿子在家怎么样挺好的吧，聊着聊着她就又开始说那句我很讨厌的话，之前她也经常说，虽然我感觉很烦感但是从来没有觉察过是为什么烦，也不愿意去觉察，就是觉得很烦，她说：羲羲可听话了，他在看电视我跟他说看了很久了 对眼睛不好，明天再看吧，他接着就把电视关了，我妈最后还补了一句 比你在家里的时候听话多了。

3，即时反应是什么？

我妈说我儿子听话的时候，我立马就制止她再说下去，我说：你别说了，（压着心中的火气），我妈说：就是很听话呀 怎么还不让说呢

4，此刻身体的感觉如何？

没感受到有什么感受

5，内在对话是什么？

你为什么总是刻意强调听话这件事，我觉得“听话”这两个字会绑架孩子，让他没办法做自己，我担心他会为了迎合大人而去契合自己的听话来讨好大人，而且我明显的感受到了你说“听话”的时候并不是简单的只是想表达听话这件事，而是带着很强的目的性的，你想通过说他听话来绑架他，让他保持他的“听话” 然后你就达到了你的目的，为什么非得听话呢？而且我感受到了那种被控制

6，内在感受是什么？

有点烦躁，有点愤怒

7，自己内在什么情绪伤痛（情绪钩子）被触动（需要临在中去表达）

我记得小时候大概四岁五岁的时候，还是六七岁的时候记不太清楚了，有一次中午吃饭的时候，我觉得我妈做的饭是太咸了，还是味道不好，我就记不太清楚了，我就很生气 非常愤怒踢凳子，但是我还隐约记得好像又不是单纯因为她做饭不好吃，是感觉自己积累了很久的怒气找了一个发泄的机会给发泄出来了，把对她的不满通过找一个事件发泄出来，（昨天课堂上老师也说到过 小时候的伤痛 不好好被照顾，之前我没有get到那个点，原来是我觉得我没有被好好照顾所以我才很愤怒，因为我一直觉得妈妈忽视我 不管我），但是在发泄情绪踢凳子的时候我很清楚记得当时的感受，我是非常评判自己的 觉得好像有点大逆不道的那种感觉，妈妈已经给你做好饭了就很好了 你还嫌弃做饭的口味不好，怎么那么多事 那么多毛病 那么多要求呢，你这样是不对的，

8，发现自己有什么限制性信念？

我要做一个听话的好孩子，要是不听话就会不被爱

9，临在后看到的真相和可能性是什么？

因为很少按照这个模版来写，不知道这是写关于小时候那个伤痛事件还是这次引起我愤怒的事件的真相和可能性，一会晚点再补充吧

10，可调整的回应和选择是什么？

这一点也是不太清晰，晚点一并补充