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聚集性心理创伤,重复发生而且实施者是对自己很重要的人,每一次伤害很微小,以至于骗过大脑,觉得不需要处理,量变引起质变,最终失去对至亲的信任。
先把把自己受到的伤害写下来,接下来分析是自己的错还是别人的,有没有过度解读,已经发生了还是可以有机会改进。进一步再来看如何应对。
自己的错很好解决,自我提高、改进就可以了。难在别人的错,且已经发生要怎么办?最我来说最有效的方法,是从电影《心灵捕手》中学来的,反复的说:这不是我的错,这不是我的错,这不是我的错……,知道自己感觉好一点。我不知道这句话有什么神奇,但是对我来说确实有作用。
我自己的心理创伤可以自己想办法自我治疗,现在最不敢想,不敢面对的是无意中对他人,且是自己最爱的至亲,造成的伤害,要如何让他能治愈,我要怎么办?
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