感恩自己今天上午有空听完了刘凤老师的第五课。在第五课中,我收获到,对自己的身体要有觉知,感激自己的身体。其实每一次生病,身体都会发出至少三次信号,比如,可能有点头疼,觉得有点疲累,嗓子不舒服,等等。当失去与身体的链接时,就接收不到身体发出的信号,可能一直等到症状很明显了才意识到,原来自己生病了。
感恩在我学习成长以及习练舞蹈后,我开始对自己的身体有越来越细致的觉知。在我觉得疲累时,有点头疼时,我会学着去链接我身体的部位,试着去感受它想告诉我的信息,试着让自己去疏通淤堵在胸口的委屈压抑等情绪,然后身体就自己恢复了。已经好几个月了,好像我都能在感冒来临前有觉知,然后通过调整自己的状态也让身体好转。
同时,我也发现自己的肠胃阶段性的会有点不舒服,有时会有肠胀气、肠道不够通畅的感觉。其实在《生命的重建》这本书里,作者提到过,肠道排泄的功能就意味着你心里将那些限制性的、不好的念头、想法和情绪清理出去的能力。我也意识到,过去几十年里我确实在自己的大脑里给自己限制了很多框架,设定了很多标准,对于很多评价或者别人的看法等都放不下,都很容易放在心里,所以我的身体也在借此提醒我,需要继续清理以前的限制性信念,以及陈旧的思维模式等。感恩我可以经由身心灵的成长来疗愈自己的身体。相信以后会更好。
感恩昨天晚上我能对小宝生病这件事更有觉知。我回想他感冒前两天,有一次晚上他到十一点多还睡不着的时候,陪伴他的我心里怨气很大。然后我就开始批评他,甚至在心里怪他,都是因为他这么不好带,我才如何如何,甚至还想过,要是没有他我该多自由。
我记得以前有一次我的小闺蜜给我说,低能量的时候就会吸引低能量的念头,在我们低能量的时候会有很多攻击性的想法很正常。所以我感觉小宝生病这件事,其实是我的念头吸引来的,或者是我的潜意识创造出来的。它在提醒我,小宝需要我更多的接纳他,关注他,爱他。
昨天晚上,当他们俩第n次不穿鞋跑来跑去,我需要第n次提醒他们穿鞋并寻找他们乱扔的鞋的时候,我开始生气了。平时他俩都好好的时候,我心里会觉得,你们不爱穿鞋,也不喜欢穿袜子束缚着,行,我接纳你们,让你们在家里按喜欢的方式生活。可是一到谁生病的时候,我就接纳不了了。因为我会把光脚和生病联系到一起,然后怪他们不穿鞋所以才感冒或者咳嗽。
其实,事实上未必就是因为这个,也可能是喝水少了上火了,也可能是晚上蹬被子着凉了,也可能是天气冷暖变化太快了,等等,很多因素。可是,我怕被说是因为我照顾不周才让孩子生病的。我自己内心也会有一部分声音认同这个说法,本来就在自责了,所以就受不了别人再这么说我了。
生气了的我开始大声嚷嚷让小宝穿上鞋,小宝撇着嘴问我,你怎么又生气了妈妈?那一刻,我开始有点觉知了,我不能责备他啊,他才四岁,确实是我没照顾好啊,但是我也尽了力,我愿不愿意承认或者肯定自己尽了力还是有做不到的地方?我愿不愿意面对自己带孩子的时候的无力感和挫败感?学习过那么多东西了,我知道我愿意。
于是我笑了笑,跟小宝说,其实我是生自己的气啊,我是气自己没有照顾好你,才让你生病的,让你受委屈了宝贝。小宝当时听完就没说话。等到今天早上,他起来的时候自己突然问我,妈妈我生病了是因为你没照顾好我吗?我也坦诚给他说,是啊,所以下次你能配合我吗?小宝点了点头。
今天下午接园的时候,我问老师小宝今天怎么,老师说小宝今天挺好的,也没咳嗽。我观察他的状态也好了不少,于是刚才就带他俩来上了跆拳道,并趁着他们上课的时间写写今天的感恩日记。
我有一种感觉,就是我把小宝生病的责任归到我自己身上的时候,他就没有问题了,这样他就不会自我攻击了。有时候,我和孩子爸爸难免有负面情绪,在家里的时候偶尔也会让他俩感觉到,而小宝的身体很敏感,他会把这些负面情绪接过去,现在他还小表达不出来或者表达不清楚,这个时候就该生病了。不是有句话说,身体生的病,都是我们没有清理掉的负面情绪积压导致的吗?
我越来越体悟到,成长自己,对自己的情绪有觉知,然后自己学会疏解负面情绪,转念、转化有多么重要。感恩我变得越来越有觉知,感恩我越来越接纳我的孩子,越来越接纳我自己,越来越接纳我的父母,我的家人,和我的伴侣。
感恩我的高中闺蜜告诉我,每次看到我的文章里写到妈妈,她都给她妈妈打个电话。在自助的时候还能助人,这真是个意外收获。
感恩我选择参加了21天魔法感恩训练营,如今21天的课程已经剩下不到三分之一了,我想,写感恩日记的习惯我会坚持,我学到的东西我会坚持践行。而且,我最喜欢自己的特质就是真实。我记得刚参加感恩训练营的时候,我对感恩这件事有评判。我给刘凤老师说,老师,我觉得感恩有点假,我感恩不出来,我见过只把感恩停留在表面功夫,或者很客套的感谢的人,我对他们有评判,我不想像他们一样。
感谢刘凤老师的回复,她给我说:“感恩你自己的真实,你有一颗真心,不是为应该感恩而感恩;感恩我在写不出感激时,求助于老师,而且老师没有评判我,让我体会到平等心;感激我不是为了做而做,而是真的问自己良知,我是不是真心想要感激;感激我见到很多人嘴里说感恩,行动没落实,让我觉得自己跟他们不一样;感激即使我写不出来,我还在努力学习如何感激;感激感恩这个功课让我看到我自己还有很大的成长空间。”
这是老师的原话,我当时看到的的一瞬间,眼泪就掉下来了。从那以后,每次我都是真心的想把感恩写到日记里,如果某件事我做不到真心感恩,我就不写进来。我曾经以为我可能有时候无话可说或者无恩可感,可是没想到,十几天来,每次我要写的时候,那些美好的人和事都像过电影一样从我心里飘过,根本不需要大脑思考需要感恩什么。短短十几天,我已经和未参加之前的我有很大的不一样了。
如果有下一次,我想我不会再计较别人的眼光了,我会在朋友圈里真心的分享和推荐这个训练营。
感恩今天我还没来得及感恩的一切。
No17感恩日记190423
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