阳虚多因先天禀赋不足，或者后天调摄失宜所致，是中医病机之一，主要表现为人体阳气不足，机能减退或衰弱，代谢活动减退，机体反应性低下，阳热不足等一系列病理变化。
① 饮食调理
饮食宜温热，多吃性平或偏温的豆谷类食品，如山药、粳米；肉类宜选羊肉、黄牛肉等；水果宜桂圆、大枣、腰果等。建议食用具有温补肾阳功效的药食进行，如狗肉，牛鞭，猪肾，猪排，海虾，虾籽等
不宜食用燥热燥热辛辣类食物，如肉桂、花椒、干姜、丁香、辣椒等。不宜食用忌苦寒，行气破气类药食，如苦瓜、三棱等。
② 中医外治方法
主要为灸法。肾阳虚以肾俞、命门、志室、太溪为主穴，配以气海、委中，可用灸法，以皮肤潮红为度。
③ 生活调理
01保证睡眠充足。
02避免剧烈运动。
03避免高温酷暑环境生活和工作。
04戒烟戒酒。调理。
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本文标题：阳虚可以从饮食内调、中医外治及日常注意事项三方面去调理
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