吃饱也能减肥！

首先要搞清楚一个概念，吃饱不等于胡吃海塞，更不等于什么东西都吃。

然后再回到关于减肥的饮食话题。

自从减了十几斤后，身边的人都感到了我体型脸型明显的变化，也有问我饮食方面是不是很克制，是不是饭都不吃。

还真不是，我非但没有不吃，还顿顿吃饱。偶尔嘴馋也会吃一块蛋糕。

我今天中午吃了半拳头南瓜，半拳头白菜粉丝，一碗鸡蛋羹和小半碗胡萝卜炒瘦肉。这一顿因为有粉丝了，我就只吃了四分之一碗米饭，还有一个沃柑。

不要听到又是半拳头又是四分之一的，感觉份量很少。其实加起来，已经装满了我在食堂吃饭的大碗了。

按照我平时工作的消耗，以及饭量，这个份量刚好吃饱，是有明显饱腹感，但不到撑的程度。

这就是我平时吃东西大概的份量，当然不会每天都是这个菜式，有时候吃牛肉，吃油麦菜，吃鱼，吃玉米胡萝卜炒鸡蛋，有时候吃芋头扣肉，吃苦瓜，吃莴笋瘦肉……

偶尔如果想吃蛋糕了，那就吃，然后菜和饭就少吃一点点。

节食是不可能节食的，我还要工作，还要生活，如果按照网上那些各种极端减肥法，那估计我会晕倒在讲台上。而且如果不吃饱，我压根没有力气做运动。

凡事讲究个合理。减肥也是一样的。