看了格格写的一篇书评《新年，给自己一个想要的未来》，她介绍了牛人阿何的方法。

摘录如下：

阿何的方法却简单易行，谁都可以操练起来，立刻变身行动派。

这个方法，就是“控制欲望，建立奖惩机制”。

阿何在书中介绍说，人要懂得奖励自己，特别是学习和工作这些事情，更要大奖特奖。

那么，如何建立挂钩呢？就是先控制、压抑自己的欲望，比如想买什么、想旅游、想看电影、想下馆子等，都要制定严苛的标准。将这些想要的东西，和自己学习投入的时间、成果挂钩起来。

比如，当学习达到怎样的效果（比如发表文章啊、编出软件啊），就奖励自己一部很想买的笔记本电脑。

相应的，也可以建立起惩罚机制。比如，如果做不到，就一个月不许出去玩、不能游泳之类的。

我看到之后内心一动，我之前是打算简书写作字数破十万字时，要给自己买一条maia's的丝巾的。

现在看来，不仅是写作方面，我应该把这种奖惩制度推行到我学习和生活的方方面面，让自己更加愉快地完成各项学习任务、家务活，做每一件事都有成就感，从而让自己快乐成长。

奖励制度：

夏青杯比赛：

如果成功晋级北京决赛，奖励5000元；获深圳一等奖奖励3000元、二等奖奖励500元、三等奖奖励100元。

幸福之家演讲晋级决赛奖励500元。

简书每写作十万字奖励一件maia's衣服。

完成maia's声音形象讲座奖励500元。

完成图书馆亲子朗读讲座奖励200元。

打磨一个新的朗诵作品奖励200元。

跟女儿共同朗诵一本书（大部头）奖励200元。

幸福之家每完成一次演讲（包括工作坊）奖励100元。

每完成一次局部的收纳整理的家务奖励10元。

作为母亲激励到儿女或被儿女表扬，每次奖励10元。

读完一本书并写出读后感奖励10元。

百词斩一次奖励5元。

51talk预习、上课、复习每课奖励5元，在此基础上如果流利背会一课再奖励5元。

三美打卡每次5元。

驼背矫正训练每次5元。

每天走路达到一万步奖励5元。

跑步机锻炼40分钟以上奖励5元。

太极拳一次奖励5元。

督促帮助先生拉伸或运动奖励5元。

读英语书四页奖励5元。

练声十分钟奖励5元。

为女儿读一个绘本或故事奖励5元。

其他临时任务都列在清单里，每完成一项清单任务奖励5元。

其他应该奖励的随时补充。

有奖就有罚。

罚则：

清单任务若没有完成，每个小任务罚款10元。

年度计划已经制定完成。

每月要列出计划来。

每日要制定详细清单。

每周整理一次。

每月汇总一次。

我欣喜地期待着每一天！