关于积极接纳

今天是第四天的复盘，第四章关于心理治疗的知识，我对这样的标题不是太喜欢，因为我现在接触的都是正常人，并不存在心理治疗，这一章给我的启示是：如何更好的与人相处。其中重点讲了三个要点，其实第一章的时候也有提到过，就是：真实透明，积极接纳，共情理解。

今天我只想结合最近发生的事情来谈一谈关于积极接纳。在5月18-20日我参加了三天的杨虹老师的课程《内在小孩》，在这个课程上让我收获最大的就是接纳自己，和自己和平相处，学会成为一个正真的成人，可以为自己承担责任的成人，而不是活成一个总需要被人爱，被人呵护的孩子角色。而这个角色的转变很大程度上源自我们要接纳那个真实的，原本就很好的自己，我们的很多负面的情绪，对自己负面的评价其实都是过去，我们父辈留下来的，既然过去的我们不能改变，而未来我们也不能扑捉，我们唯一能做的就是活好当下，当下就不存在与过去与未来去做对比，既然没有对比，那我们就没有所谓的好与坏，没有二元对立，我们的烦恼自然就会少很多。

最近几天在做一个情商训练营的课程，在这个课程当中，也遇到了观点非常独特的伙伴，我发现其实接纳这种差异性，反而会让你的认知更加多元，比如今天他就在群里提出一个观点：学习情绪管理其实是为了减肥的，因为情绪往往是因为我们的某些能量被堵住了，我们要让这个能量流动起来，就应该多运动，通过运动可以很好的释放压力和不良的情绪，这样就能达到身体和心灵的双重减肥的效果。仔细品味，他说的很有道理呢，真的是接纳不同，接纳差异，会让我们有一种豁然开朗的感觉。我们很多时候习惯了一种惯性思维，导致我们的很多做法也比较的没有新意，这时候多接触和自己不同的人和事，去积极接纳一些不同的视角，往往是在拓宽我们的认知边界。这就是社群学习的魅力所在。

我之前一直很好奇，一般很有学识，很有地位的人，通常为人非常谦和，给人一种平易近人的感觉，不会和你争对错，只是微笑，然后很缓和的和你讲讲他的故事，当你听完他的故事你会马上肃然起敬。我认为这也是一种积极接纳，他不会有分别心，不会因为身份原因，看不起任何人，他们懂得尊重的真正含义，他们通常不显山露水，但是在谈话举止间就会让你深深的折服。比如我很喜欢的杨绛先生，就是这样的一个人。

我们积极接纳他人的本质，是让他人能够积极接纳自己。当他发现别人正在接纳地倾听他的情感，他就会一点一点地变得能够倾听他自己，他开始接受来自他内心的信息——认识到自己何时感到愤怒，承认何时感到害怕，甚至认识到他自己何时很勇敢。接纳自己，就是在把自己向积极的方向推动，倾向自由变化与成长。