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普通人的真“完美主义”和强迫症人的假“完美主义” | 森田治强迫

普通人的真“完美主义”和强迫症人的假“完美主义” | 森田治强迫

作者: 强迫症咨询师木木 | 来源:发表于2020-10-16 18:29 被阅读0次

生活中,我们经常听到有朋友调侃说,自己有强迫症,因为做事时总是爱较真、追求完美。

其实大家并不了解真正的强迫症,虽然表面上看强迫症人的确也非常爱较真,甚至也有“完美主义”倾向,但是这种完美主义是一种假“完美主义”。

曾经在咨询中,有一位朋友这样问我道:“看到很多优秀的人性格中都有完美主义的影子,可为什么说强迫症的完美主义是假的呢?“

我们不妨仔细观察下,一些在自己的事业和学习中追求完美的人,他们追求的往往是客观世界的成绩和结果。

比如某道数学题怎么做,一定要把这道题弄清楚了才行;一位服装设计师在设计自己的服装作品时,一定要做出最符合时尚潮流的造型和款式。这种满足感来自于外界的评价和肯定。

而强迫症人的“完美主义”并非如此,他们更加关注自我内在的体验和主观感受。

比如他们想弄明白听课时为什么总感觉不在状态?如何才能调整好自己的状态,反反复复地调整使自己陷入症状里而无心听课;还有的人反复检查门窗,就怕因为漏检造成财产损失等,这是过度担心所促发的结果。

其次,两种人对完美的态度也不尽相同。

一般人如果有完美主义,只是表现在做事时一丝不苟,总是尽自己最大的努力做好一件事,但是并不会处于病态的痛苦之中。

在努力做好一件事的过程中更多获得的是快乐和满足感;而强迫症人则不同,他们在追求完美的过程中得到更多的是痛苦和内在冲突。

比如一位来访者说自己总是强迫洗手,表面上看他是为了干净整洁,防止自己和家人生病,在卫生方面存在完美主义。

但实际上,他内在已经知道手洗干净了,只是焦虑情绪一直控制着他被迫不停地洗下去,所以他可能是机械性地完成动作,而并非在享受清洗的过程。

所以,面对真假“完美主义”,我们要有清醒的认识,真的强迫症并不会因为自己追求完美而感到满足,相反她们非常苦恼,不愿意自己的生活就这样糟糕下去。

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接下来是互动留言时间,这两天很多朋友给我留言,他们中间有的是一直跟随我的喜马拉雅上的专辑听下来的,也都有了很多收获,甚至已经痊愈了。

在这里也欢迎大家和我分享你们的康复故事,可以给我私信,也可以在文章底部留言的形式分享出来。

下面我要分享的是一位我的来访者经过一段时间的实践之后,获得的心得体会,他是通过微信私信的方式分享给我的,在征得他本人的同意后,我也分享给大家。他是这么说的:

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