心理健康开学第一课

暑假放假的时候教给了学生十条自我评价心理健康的标准，以10为每条的积分，如果持续低于6分，就要留意自己的心理健康，无怪乎就是知情意行等方面的自我觉察、协调和调适。

新学期开学了，心理第一课又开讲了，首先我们还是依据心理健康的标准，衡量一下目前自己认知、情绪、意志品质、人际交往、社会适应能力、人格健全，心理与年龄相符方面是否健康，评估自己日常的心理健康水平，教给大家两个小技巧。

1.假期温度计：假如用红色代表开心，蓝色代表遗憾、忧伤，你的情绪温度计是什么颜色的呢？

2.3I能量盒:制作我是谁？我拥有什么？我能做什么？用彩色的小条儿数学出来，制作一个自己喜欢的小盒子，不断地往里面填充自己的资源，给能量盒起一个自己的名字。并可以和家人、朋友分享。锚定自己的能力，获得自信。