看过心理学书籍后，我决定对自己的情绪加以觉察，试着从不同角度来分析理解。因为情绪都来自我们对事物的主观看法，想法不同，心境就不同。
事件一
孩子返校带被子，我发现还没晒一下（带回来的时候晒过），就关照她到校后再晒晒。结果傍晚收到短信，说被子被扔地上，有草有虫，很难过。
我听完后很生气，想着大学生咋这么没素质，随即让她看是否有监控，寻求老师的帮助。她说不想闹事，我说只是想确认是否认识，是否故意，找她问问而已，不是闹事。
晚上又发信息说，被子拿错了，是别人的，她的被子没了。
此时，我已经不太生气了。只是说公共场所晒被子，要在视线范围内，不能疏忽。她说那么大的太阳，难道要跟着暴晒不成？
我建议她看看小卖部是否有得卖，先买条用上。她说还有条大被子，凑合用，下学期再
买。我说大的太厚，现在盖着热，还是买条吧。
她同意了，我就网上选了条，没想她已经选好了让我看。我看着性价比不高，就让她换个，她说这是抗菌的，之前已经把脏被子放床上过了。
我建议她把垫子也拿到外面晒一下，她拒绝了，说准没好事儿。
我内心火就上来了，手机回复既然她对自己的事不上心，那就将就睡吧！
后来重新选了条被子买了。
冷静后回看，大学里少被子也不是新鲜事，买条新的就是了。我之所以生气，是因为学校遇到没素质的人，孩子明知道学校有类似事件，对物品还疏于看管，只管高消费满足自己。也气自己，没提前晒好，没有培养孩子的独立自理能力。
从另一个角度看，这也算是好事，给她上了一课，让她知道要好好照管物品了。这么想心里舒坦多了，生活老师比我会教育人，虽然有点心疼，但会让她成长。
事件二
老公早上问我买啥菜，我说买点新鲜的蔬菜，豆芽、西红柿吧。他说我怎么知道新不新鲜呢，我说你看颜色啊，色泽好的、饱满的、表皮不皱巴巴的就好。
等回来我一看，豆芽菜都碎的烂了，我情绪立刻上来了，质问他怎么买的烂的，不会挑吗？他正热得吹风扇，不耐烦地说，你会买你又不去买呢？
我解开袋子，用手捧着看，越看越生气，又走到他跟前，问是不是拿的最底下的。他说不是，满满一袋子呢，从上面拿的。
我把豆芽倒进盆里，边洗边觉察情绪。我生气是因为他买过那么多次菜，还分不清新不新鲜，这实在说不过去啊！转念一想，他说的也没错，我会买但我偷懒没去，他辛苦跑一趟，我却不满意，他也不乐意呢。
这么一想，我气也消一大半了。快洗好的时候，他来到水池边看，我说以后不要买这种豆芽了，买粗的绿豆芽，那种不容易烂。他摸摸头走出去小声说，我哪懂啊！
我完全没情绪了，也难为他了，之前没买过豆芽，没经验。他能主动买菜，省了我的时间，我该感谢他才对。
情绪觉察的好处，是让人不限在死胡同里出不来，有利于调整心情，也利于做到同理心换位思考，让人情绪恢复稳定，更好地回到生活常态。
网友评论