读前提问。
1. 什么是执行力？
执行力就是把自己的做事意愿转化为做事行为的能力。
2. 我的执行力如何？
我的执行力很差，从10年前认识李笑来以来，我就知道写字的重要性，但是直到现在才开始真正写字输出。十年啊，人生有几个十年，在这人生最宝贵的十年里，我错过了文字的红利期，错过了本该属于自己的成长机会，三十岁的人了还在为如何找一个更便宜的房子而低头，焦头烂额。孩子怎么办？家人怎么办？
3. 如何提高自己的执行力？
根据执行力的定义，做事意愿不够强烈是最主要的原因。
每个人都知道上进是个好词，每个人都有基于现状的焦虑。 所以，每个人都想上进。
但是这种愿望往往会输给自己的懒惰。
如何提高执行力？1. 更强烈的目标：清晰化自己实现目标后的样子，这样给目标一个更强大的理由，让自己的动力更加强大。2. 更简单的操作：这一步是减轻自己由想法转化为行动的操作步骤，一切都是流程化的。不需要思考，只需要按照既定的流程走就行。
我的一天的标准化流程：
1. 早晨起床：下楼走20分钟。
2. 烧水，放麦片。
3. 洗澡。
4. 吃麦片+咸菜。
5. 整理书包：
电子设备：1. 手机，2. ipad；3. 两个支架；4. 充电宝+三头电线；5. 罗技键盘；6. 耳机；
吃喝：1. 两升水壶+茶叶；2. 雀巢水杯；3. 四袋饭扫光；
来到图书馆
1. 先写20分钟心灵写作；
2. 写两篇托福作文。
3. 手机作为输入设备，ipad作为输出设备。
李笑来：
1. 有人执行力强，有人弱。很重要。
2. 执行力的定义：一个人能否清楚地知道怎么一步一步走下去。流程图。
3. 懂得路程图什么样的，就直接做，不会做，就去学，学会了再做。
4. 有人会做，但拖延着不做。
5. 有人会做，但是不持续做。
6. 每个人都知道该怎样，但总是中途放弃。不了了之。
7. 我们每个人都有很强的执行力，但是我们每个人都擅长把没必要的事情执行到底，
8. 比如我吸烟，
9. 比如每天刷手机。
10. 我们的身体里不止有一个自我。
11. 苏格拉底：灵魂三个层面。
12. 现代脑科学研究成果：大脑分三个层次：最里面鳄鱼大脑，只有应激反应，没有没有情绪，没有理智。五种应激反应：入侵者fight；比自己强的入侵者：flee；3. 异形入侵者fuck；4. 非同类，比自己弱，feed。5. 以上皆不是，freeze。
13. 第二层大脑：猴子大脑。生成各种情绪，开心难过兴奋害怕……
14. 人类专属的第三层大脑：前额叶。一切人类文明，都建立在前额叶之上。
15. 为什么大脑会突然一片空白？大脑运行需要耗费能量，能量最先书送给最内层，然后给猴子大脑，最乎才能抵达人类大脑前额叶区域。人类情绪激动的时候，最内层的连个大脑最先活跃起来，用掉了大量能量，最外层处理理性的大脑完全没有能量供给，于是暂时休眠。
16. 所以，更为理性的人，只不过是前额叶区域更为发达。
17. 很多人把理性与感性对立起来。其实三个大脑不应该以干掉对方为目标，而应该和睦相处。
18. 闪念：有时候，我们的大脑中一些原本没有关联的脑细胞突然之间关联了一下，大脑自己玩，糊搞乱搞，弄出一些意外的念头。有时候这些念头很坏，有时候很好，就成了灵感。我们没必要为坏念头自责，不需要克服，只需要让元认知正常工作就好了，他知道什么是好的，什么是不好的。
19. 情绪是理智的快捷方式；直觉是情绪的快捷方式。 随着外层大脑的成长，他会把一些额快捷方式固化到内层上，这样处理速度就会更快了。
20. 元认知升级，注意力〉时间》金钱，所以关掉了朋友圈，不再关心所谓热点，不再乱好为人师，把自己的注意力放到更重要的地方去，比如自己的成长。
21。 让自己的前额叶不断学习新概念，不断打磨久的概念，反复思考，应用，教给白马。建立正确的情绪，白马还能教给黑马，二黑马反应更快。
22. 很多人看人很准，都是平直觉，不知道为什么。这其实是大量重复应用，最后连黑马都学会了。
23. 所以不同人的直觉不一样。
24. 建立更重更有效的快捷方式，本质上就是把学到的东西内化的过程。 情绪和直觉也都是习得的。
25. 新知识的内化，需要很长的时间，需要很多重复，需要很多的应用，才能不假思索的完成。
26. 读者的留言最开始是碎片的，但是一年时间不断写，最终逻辑越来越清楚，表达更严谨，例证更有力。
27. 没有产出的教育是没有任何意义的。要写字，要输出。
28. 想明白的人都有很强的执行力，执行力这个东西不会独立存在，它是想明白这个动作的自然结果。而半途而废的解释是，宠欧与应用的次数不够，内化过程没有完成。大脑皮层沟回建立失败。
做笔记不要随时看随时做，而应该每读完一个小单元，就同意按照自己的记忆做，不清楚的再去查原文。每读完一段做一个小笔记，这样更有操作性，因为你不清楚一个完整意群是什么，还需要大脑判断。段落有明确标识，不需要耗费脑力进行判断。
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