O、前言

不知不觉，三月过去了，2019年的四分之一过去了。

二月底，我第一次很正式、认真地做月计划，到现在过完了三月，不是所有目标都实现了，但是也实现了有70%。

最重要的是，因为有思考、有跟进和监控，三月是我2019年以来最有掌控感的一个月。

我更了解自己了——原来我并不能一天深度学习8小时，目前我只能做到每天吃10颗番茄；原来我的碎片时间可以读完那么多本书，完成那么多件事；原来就算人的状态都有高低起伏，而我一直有在努力，不需要过多地责怪自己。

四月的计划当然也要跟上啦~

这次的目标是100%完成！

一、检视回顾上月情况

1.1分析上月各领域满意度

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我的总结：

1.最满意的三个领域：学习成长、人际关系、家庭幸福——都是10分。

学习成长方面，除了日常的阅读、计划和复盘，3月还为了写作训练营投入了很多精力，当然也收获了很多，不仅是写作的底层逻辑，还有影响生活方方面面的思维方式。

人际关系和家庭幸福方面的收获有两个原因：

外部原因是整个3月我都在家里，

内部原因是我对于朋友约会和陪伴爸妈这两方面，都有提前规划，提前安排。

可见制定计划的重要性~即使是“陪伴”这样的小事，提前规划也会有更好的效果。多做几餐饭给爸妈吃，陪他们去拍纪念照片，和许久未见的朋友约会聊聊近况。

如果不计划，以我的性子很容易赖着赖着就过去的，想着“没关系啦还有下次”，但是人生真的是一期一会的，能够见面的时候就多多创造相处的时间吧！

2.不够满意的领域：身体健康和财富物质。

我对于基础领域常常缺乏关注，例如身体健康，不到出了大毛病很难引起我的重视，这一点在下个月需要加强。

财富物质由于目前尚未入职，第二收入还在开荒阶段，只能从节流方面着手啦~

希望自己的钱都能够花在“切实提升幸福感”的地方，而不是今天一杯奶茶、明天一个汉堡就这么花掉了~

1.2回顾上月重点目标达成情况

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我的总结：

通过对上月三个重点目标执行的优缺点分析，我发现了自己的一些行为模式，例如：

完美主义，有时候太要求细节；

因畏难、完美主义而拖延；

容易原谅自己等等。

这些模式必定在某些时候帮过我，但起码在这次月目标执行上，它们阻碍了我的行动。所以，我就需要一些新的模式来取代它。

三个任务我都做了自己的反思，接下来会把下一步行动落实到位~

二、预判下月整体时间

规划的时候发现我的时间还是挺多的，但是与上月相比，我调低了自己的效率系数，因为经过一个月的实践，我发现1h（两个番茄钟）内我会休息10分钟，再加上一些不可避免的走神，我一个小时的使用率就是70%左右，最终得到的可用时间大约是200h。

看似可用时间减少了，可是我心里却很开心。因为我知道，其实我是更了解自己了，更贴近现实，更把自己当成一个“凡人”而不是“超人”了。

允许自己有低谷，允许自己有效率低迷和小小放纵的时刻，才能够长期执行下去啊~

三、分解下月重点目标

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这三个目标是我觉得“这个月完成这3个目标就了无遗憾”，期望完成度都是10分，所以把它们选为重点目标。

这一次，我对“成果”和“任务”的描述更清楚了。

“成果”可以用量词+名词来形容，不仅包括最终得到的成果（例如一篇在平台发表的文章），还包括了在执行过程中得到的成果（例如一个写不同文章的流程）。

“任务”是达成“成果”需要做的事。

目标、成果和任务是环环相扣的。完成任务即实现成果，得到成果即实现了目标，看起来很拗口，但是非常重要。这之间的差别，弄懂的时候感觉自己赚了一百万~哈哈哈。

上个月我就曾经在“成果”和“目标”踩了坑，实现了规划的所有成果（在SleepTown上早起打卡七天），却没有完全实现目标（早睡早起），因为我可以准时在APP上打卡，不玩手机，但是仍旧继续看书、在电脑上看电影之类的。

所以这个月制定计划时，我一直提醒自己：“不能完成目标的任务，都是自我陶醉”，要让每个成果、每个任务都为最终目标服务。

四、平衡下月各领域目标

完成重点的三个目标之余，还可以从表中挑选其他想要完成的目标。

注重优先级，也注重平衡。

五、形成下月计划安排

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把重点目标按照时间推进后，更有紧迫感，心里也更有底啦！

六、课程感受&收获

1.经过上个月的实践，这个月在制定月目标的时候更体会到“一颗平常心”有多重要。

我们不可能像一台机器一样，在一天内高效无间隙地运转，就算一天可以，也不可能长期持续。而因为自己不能像机器一样永远高效、不被外界因素影响，就觉得挫败、丧气，真是对自己太不友好啦~

给自己预留沮丧的时间、低效的时间、不想做事只想颓一颓的时间，不仅是对自己的宽容，更有利于长期执行下去，实现人生的目标。

2.做月计划不是写下几个目标就行了，而切实地规划到位需要时间。但这是完全值得的。

这次做月目标，前前后后我大概花了8个小时，写这篇总结文章又花了1.5小时，看起来很多对吧？很多小伙伴会说，有什么意义呢，直接干不就好啦？

但问题就是，只写一句“4月要减脂”，除了当下想象到愿景时有点爽，过个一小时，这个目标就会被甩在脑后。因为我们就是这样健忘的动物，就算真的很想得到，也会因为触手可得的快感而放弃那个真正想要的、却需要付出努力的长期目标。

所以我们才需要一个具体的、可实现的月计划啊~

七、推荐课程

起航号月目标的课程不仅提供工具，还有小鸦姐、剑宁兄、柠檬佳、大葵的手把手教学，在3天内规划一个可落地又期待感满满的月目标，让未来的一个月都有觉察、有掌控，简直超值好不啦~

八、后记

这篇文章在四月的第一天写完。

做完月目标和总结的时候，没有以前那种打鸡血式的激动，而是希望与踏实并存。

我知道，我只是做完了一个月目标而已，不代表它已经实现了。我还需要在未来的一个月里一步步推进，一步步执行，一步步复盘而后再调整规划。

但是，我也知道，只要我一步步地执行，看似遥远的目标就会实现。到时候我就可以自豪地对自己说：“这个月我也没有虚度！”

为了这句话，四月加油吧！：）