最近一天天的也不知道在忙什么？都没有跑步，去健身房，唯一还能雷打不动就是每周一次自由搏击了。
今日打拳爆汗，整个人都打兴奋了，嘴唇都紫了，亢奋得不行，教练说羡慕我今日踢嗨了，他也好想踢，可是没有人可以给他当耙，我心想不是有带护具吗？能有多危险？我主动自告奋勇的要给他当耙，等我穿戴好护具，站好战架让他来踢吧，他第一脚轻轻地低扫过来，我笑着说：“还好呀。”然后他紧接着第二脚过来，我抱腿爆笑着喊：“好痛！”他说他才用了百分之三十的力呀。我顿时就后悔得直咬牙，人家的助教都不愿意当耙，我逞哪门子的能哦，我这算是真正的理解了他说的穿透力。假以时日，我的腿也会那么带劲的。
然后我也不知道脑子是不是被门夹了，腿的力量是感受到了，还想体验一下他的拳感，我穿戴好腰护具，他让我先把肌肉紧起来，我照做了，然后承接了他的第一拳，有感受到一股震撼力，觉得拳打上来虽然痛，但是很快消失了，而且感觉我有回挡出一部分力，然后我说我在放松状态下，你打看看，他收着力道，对他而言他比第一拳要轻，但对于我而言，我的肌肉是放松状态，我受这第二拳，感觉力一下子蔓延我上半身，痛了有一些时间，而且呼吸都感觉断了一会儿，内伤是什么回事？我算是理解了的，这两拳让我体会到肌肉的重要性，以后有氧跟无氧要一起好好练才是。
我之前的运动一直偏爱有氧：跑步、爬山、骑行、瑜伽，也常去健身房，但都是跟我妹她们一起撸铁，练完连汗都不出的，所以一直都对器械无感，现在我想大概是自己一直在自己身体承重的舒适区练，不愿意加重量，还有不知道肌肉的好处，以前还天真的觉得那些大块肌肉好丑，自己才不想要拥有，现在才知道，那大块肌肉要练成得付出多少心血哦，不仅仅得坚持天天练，还得配合饮食，我锻炼那么多年，也是近两年打拳，背部才出现一点点肌肉线条，自己一直也意识不到的，直到每次去健身房被别的姑娘夸背好看才知道，然后回想以前弯腰驼背的我，脊椎三天两头错位导致偏头痛，恍然间才意识到有肌肉后，身体变健康很多，现在坐姿笔直，走路抬头挺胸，整个人精神气倍儿爽，外在得到的赞扬变多了，人也不知不觉间变得更自信有力量了。
肌肉的好处超乎我的想象，以前对它的了解很薄弱，一开始的锻炼也只是简单的为了减肥，随着坚持锻炼的时间变长，认识锻炼的人变多，慢慢的从锻炼为了减肥变成锻炼是为了让身体变得更健康，所以才更新了这方面的知识，该如何运动，该如何吃，该如何休息，这些都是相辅相承的，庆幸自己对这具将终生陪伴我的身体越来越了解。
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