Q：计划制定好了，总是因为一些原因被打断？
用自己的确定去应对外界的不确定。
增加确定性，增加掌控力。比如，康德每天下午三点准时外出走路，邻居们拿他出门的时间对表。村上春树每天跑步1小时，已经坚持20年以上。写下来“每日必做事项”，就是为了提高确定性。
1，学会拒绝
在需要的时候勇敢说“不”。
2，专注做一件事
麻省理工学院曾经做过一项研究，研究结果显示人脑同步思考的能力非常有限，在某一时刻只能接收，保留和处理少量信息。“多任务同时处理”容易降低工作效率，还容易导致错误不断。
3，接纳不完美
拥抱不完美，重点在于认清不完美的实质，然后不段改进。即使计划暂时被打断，那又有什么关系呢？接下来继续开始就可以了。
4，保持冗余
预留时间，不把计划排满，让我们总是有充分的选择权，而不是总是被外面的事情推着走。
5，领先时间表做事
领先时间表会让我们获得“主场”作战的掌控感。“主场”和“客场”会给人带来完全不同的心理感受，当然也会直接影响做事的效果。手里有主动权，就充满控制感。
6，践行思考清单：
🥊 我每天给自己制造的“确定性”习惯有哪些？
🥊 我每天在自己重要的事情上专注的时间有多长？
🥊 哪些事情是我可以提前完成的?
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