已过半百的我近几年的体重一直保持在110斤——115斤之间，腰围在2尺1，2尺2之间。看到好多人走在艰难的减肥路上，在此仅把我的一些生活习惯整理出来分享给家人，期待能给你有所启发，有所借鉴之处不胜荣幸。
1、我的饮食以清淡为主。一方面我不太会做饭，再一方面我不喜欢吃油盐酱醋（听过中医讲课，好像是受里边的一些建议影响吧）。不能故意的节食，会伤身体元气的。允许自己吃，但是吃完后一定要把它转化为自身的能量。后边我会介绍我的转化方法的。吃饭的时候一定要专心，好多人都说我吃相好馋人，看似不好吃的东西我都能吃的津津有味。因为饭中有辛苦，饭中有爱心，饭中有感恩。
2、坚持运动。不要抱怨自己忙，没时间去健身房；也不要抱怨自己没钱买运动装备。都是为自己懒惰找借口。我不习惯坐着。上课一直站着上，走着上，好好利用课间操，和学生一块儿跑步，做操，下操后的十分钟在草坪上做瑜伽动作，既联络了师生感情，又充分利用公家的时间锻炼了自己的身体，多划算的一件事儿啊。平常一早一晚我的零碎时间会用来跑步，韩国郑多燕《小红帽》健身操是瘦腹瘦腿不错的一个选择。周末大把的时间我会去骑行，一个人，随意走，随心走，时间充裕来个小长途，时间紧张就小短途＋美食犒劳完了回家。一路骑，一路欣赏风景，一路期待的心情你只有参与了，才能体会的到。爬山是我赏给自己骑行一定路程的小奖励，也是个小验证方法。爬山时，拒绝索道，拒绝人多，最多两个人，最好一个人。人多就失去了那份看景的心情，好好的运动变相了另一种聚餐，另一种聚会。
3、辅助手段。女人对自己好点乃是上上策只选。泡温泉，做身体护理是我疼自己的俩表现。除了享受生活的感觉以外，对身体的保养也是有百利而无一害的啊。其中道理想必家人也都了解一二。我也享受着那个环境带给我的不同声音里包含的不同知识。不懂的地方就是自己需要学习的地方，不就又找到了下一个目标了吗？
4、心态好。猎奇心不可无。我是因为好奇才接触到的心理咨询师；因为好奇学的素描；因为好奇学画思维导图；因为好奇去学快速阅读；因为好奇只身去了西藏和朝鲜等等一连串在外人看来非常不靠谱的行为。那份做完后所得到的满足感是无法言喻的。它让你忘记了年龄，忘记了周围，忘记了一切和自己无关的东西……
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