今天拿起手机，准备给朋友发一条微信，但是又放下了。那是一位一直很聊得来的朋友，她知我喜，知我忧，在迷茫时为我指点迷津，在困惑时为我理清头绪，每次和她交谈都非常快乐。她像一位导师，也像一位知心姐姐。但是，最近却发现她回微信的速度变得很慢很慢，每天发了微信后，无数次的再打开对话框看是否有一个小红圆点显示未读信息，但绝大多数时候都是深深的失望。
于是，我开始思考，为什么我要把快乐寄托在别人身上？如何才能让长久地获得快乐？
想明白这个问题，我认为首先应该明白之前为什么能获得快乐？快乐的原因是：因为我说的话在别人那里得到了回应，因为我的困惑能够被解答，将这两个原因进一步抽象，就是：能够即时获得精神上的给养和满足。那如果不把生命的快乐之源寄托在别人身上，就要能够实现精神的自给自足。
其实，要实现精神上的自给自足，有三件很重要的事要做到：
1．从书中获取营养。每一本书都是作者思想的结晶，一百本书浓缩了一百种生命状态。起承转合、喜怒哀乐都在书中得到了表达。开卷有益，多读书，在书中寻找别人生活的智慧，提炼出别人遇到的问题并搜集他们应对问题时采取的解决方案。等方案的数量积累达标时，自己遇到了生活中的难题才能条件反射的找到解决方案，将困惑在最快的时间内消融化解。
2．扩大自己的朋友圈。一百本书写了一百种人生，一百个人也是一百本书。前文提到的那位姐姐能够帮我解答人生中的困惑，一定是因为她曾经遇到过或者身边的人遇到过相似的问题并找到了解决的办法。而我现在的朋友圈里恰恰只有这个姐姐能够帮我迅速的解决问题。如果我扩大了自己的朋友圈认识更多的人，根据概率理论，认识的人越多，遇到“聊得来”的朋友的机率就越大，在想与朋友聊天释惑时，就可以群发信息，总能得到回应。
3．对自己经历过的人和事常常反思。除了扩大自己的阅读量、朋友圈之外，我们还需要对自己所经历的人和事要进行反省和思考。我们生命中的各种遇见，都是有原因的。思考它们为什么会在我们的生命中出现？出现之后在我们生命中留下了什么？我们是否用最合适的态度去面对它们？有没有需要改进的地方？反思自己的人生，是积累智慧，得到精神给养最迅速的办法，最重要的是，我们在反思的过程中形成了一种能力，从每时每事中汲取营养反哺生命的能力，这种能力能让我们内心变得越来越强大。
以上三种方法中，前两种方法是指引我们向外部世界寻找力量，获取充足的精神食粮，后一种方法是指引我们向内向自己获得精神能量，培养更强大的内心。精神的自给自足是一个循序渐进的过程，不可能一蹴而就，但是一分耕耘一分收获，终有一天，厚积薄发，我们用精神食粮给养人生，获得了长久的充实与快乐，成为了最好的自己。
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