今天站桩可能因为蹲得比较深，过程中呼吸深长、大汗淋漓，意识多数集中在两脚均匀用力带来的脊柱自然调整，随之右肩、右半边脑勺和脸侧感觉到通畅舒适。后程随着蹲得更深、呼吸更长，每次吸气都能感受到从右肩到右颈的一根筋被牵拉，酸疼但很享受能感受到它的酸疼。
站桩全程，时不时能感受到腰肾部酸紧，察觉到这种酸紧的感觉来自小我对自己的评价、要求和不满意，来自被评价后自己的不适和感受到的压力。看到它、感谢它，过去这种自我批评和尽量避免感受到这份自我批评的模式让我在多数时间表现得积极上进，取得了一些成绩，配合呼吸感受着肾部的紧张，允许紧张的发生，感受这份紧张在身体里慢慢离开又悄悄再来。
站桩结束随着引导音缓缓站起，不仅感受到身体里的能量充沛，而且第一次明显地感受到这份能量不断向上涌进我的脑袋，整个脑袋也被气血充盈。回忆参加创伤疗愈班的脑身心展现，当时它们各自为政，离自己都挺远；参加系统排练理论班时，惊喜的发现自己紧紧贴着心，内心力量强大了，尽管脑和身离自己还有点远；大概在一两周前我感觉到身体也开始有近自己，与身体的连接慢慢变好，只觉得还是不太能感受到自己的大脑。今天的能量充盈，让我清晰地感受到了大脑与自己的连接，希望这是一个好的征兆，自己和大脑的关系会慢慢变得友好而密切。
感谢自己的坚持，开心自己在寻求脑身心整合的路上又迈了一步！
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