承认是成长的开始
情商包含五个能力，第一是接受情绪的能力，也就是说管理情绪的能力，第二就是共情的能力，第三就是鼓励的能力，第四，人际关系交往的能力。
会管理情绪的人不是说没有情绪压抑情绪。而是他能感受到自己的情绪，看见自己的情绪，同时不被自己的情绪所掌控。
怎么判断一个人脾气好？是在压抑自己的情绪呢？还是说会管理自己的情绪呢？
会管理自己情绪的人，活得是很有生机，很有活力的。
而压抑自己情绪的人是活的死气沉沉，没有活力的。
富兰克林：有的人75岁还活着，有的人25岁就已经死了。这句话很好地说明了一个人是管理情绪，还是压抑自己的情绪？
一个人为什么无法感受自己的情绪，看不见自己愤怒的情绪？
1 小时候经历了创伤，太痛苦了，潜意识把它压抑下去，不愿意去体验。
2 我们的文化不鼓励表达自己的感受觉得悲伤。愤怒等情绪是负面的。
不管是送人也好，还是普通人也好，都是有喜怒哀乐的情绪的，当情绪来的时候，我们就要接纳她，看见他情绪就好像一个快递一样，如果我们看不见，不拿走的话，他就会一直敲门。
当他人感到愤怒的时候，你可以跟他人说：愤怒是可以的，但不要因为愤怒而做出伤害自己，伤害他人的行为。
《为自己出征》
弃以知，得以知。
穿越的勇气
沉默之宝
放掉旧的知识，放掉原来觉得是对的东西
士气和勇气去面对
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