竭尽所能让快乐和热情的时刻充满你的生命，从一次小小的体验开始！ ————玛西亚.维德
在一个完美的世界里，我们每天都可以做快乐和有意义的事。但在现实世界里，对于大多数人来说那是不可能的。
上有老人要赡养，下有孩子要照顾，教育的经费，一家老小的生活，中年人是一个家的经济支柱，处于忙碌奔波型是常态！
那么在这样的环境下，给自己创造一些幸福的点滴体验就尤为重要！这也就是沙哈尔说到的幸福催化剂！这可能是家人团坐一起一顿温馨的晚餐！可能是陪孩子开心玩耍的片刻！可能是某个自己跟自己内心对话的独处，也可能是给自己留出的阅读时光！......
这些点滴时光就是你幸福的催化剂！
反思：你的幸福催化剂是什么？什么样的活动可以让你感觉到焕然一新，并且带给你快乐和意义？
培养好的习惯：
我们养成了习惯，习惯造就了我们！
我们选择忙碌奔波时的习惯时，要想摆脱是非常困难的。同样享乐主义不仅具有摧毁性，还会会让人上瘾，要摆脱也是很困难的。
在奔波忙碌主义者和享乐主义者之间找到平衡，给自己创造“幸福的催化剂”的时刻，把这些养成习惯，这些微小的时刻会改变生命的动力！除了带给你幸福时刻之外，还会带给你更旺盛的精力！
练习：放大幸福
按星期列一张幸福催化剂的单子，然后按上面去做！
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