你过劳肥了吗？

你过劳肥了吗？

今天忽然看到了一个很有意思的话题-“过劳肥”。那么什么是过劳肥，你有没有过劳肥呢？

简而言之，过劳肥就是因过度劳累导致肥胖的一种现象。

我不禁纳闷，在我的意识里，过度劳累只会引发暴瘦，怎么还能引发肥胖呢？我每天忙忙碌碌的都吃的很少，怎么可能会肥胖呢？然而事实却并非如此。

我还记得大学的时候每一次体检我的体重都保持在58公斤，从来都没有变过，然而，这一切却在我踏入了工作岗位后发生了天翻地覆的改变。

去年是我体重最猛烈的一年，也是毕业三年来最厉害的一年，我的体重飙升到了70公斤，足足长了12公斤，24斤，我都纳闷了，明明我工作这么辛苦，这24斤肉究竟从何而来的？虽然今年克制了一下，体重稍微恢复了一些，回到了63公斤，可是跟大学还是差的有些远。

我不禁想问这究竟是什么原因，在一番查探后才明白了，这是过劳肥的现象。工作压力虽然大，生活的节奏虽然变快，可是，这也导致了我的饮食变的不规律，最终导致内分泌紊乱，代谢变的缓慢，这才使得体内的热量堆积了下来，无意识的情况下，不知不觉就胖了起来。

面对过劳肥，我也很无语，可是究竟要如何才能避免过劳肥呢？这让我挺头疼的。

为了让身体恢复到健康的状态，我在网络上找到了一些对抗过劳肥的小窍门。

1.要有拒绝肥胖的意识。肥胖并不是一件好事，它会给我们的身体带来严重的危害，所以，我们要意识到这一点，并主动避免。

2.主动释放压力。压力是导致内分泌紊乱的主要诱因，要主动的释放压力，可以通过聊天，运动，培养兴趣爱好等方式来舒展身心。

3.注意饮食，切勿暴饮暴食。记得要按时吃饭，每餐注意营养搭配，少吃高热量的食物。

4.适时的运动。工作一会儿后就要适当地舒展身体，放松一下，达到劳逸结合，并且坚持适合自己的运动，每天坚持。

5.合理的作息。生活要有规律，尽量避免熬夜，保证充足的睡眠。

坚持一个良好的生活作息习惯，保证良好的身心状态，如此，就能够有效地避免过劳肥了。

也希望所有的朋友们都可以身体健康，远离疾病，坚持良好的生活习惯。

【毕业这些年，你胖了吗？胖了多少？有兴趣的朋友可以在下边回复，并讨论健康减肥的方法～】