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001樊登读书《饮食术》

001樊登读书《饮食术》

作者: 汣月洵 | 来源:发表于2021-01-27 18:58 被阅读0次

早上听了牧田善二的《饮食术》,如何科学饮食真的是颠覆了我原有的认知。

樊登读书

肥胖和卡路里和脂肪无关,它的核心是与糖有关,糖是百分之百吸收的,而脂肪可以排泄。另外,各种各样的疾病都与糖有关。

这也是为什么法国人喜欢吃蜗牛,鹅肝等油腻的食物,却都是瘦子,美国在控制脂肪以后,国民开始发福,满大街都是胖子,然后得了各种各样的心血管疾病。

最高的糖是什么?恶劣程度排名第一的是罐装咖啡,饮料,和果汁;第二是加糖的点心;第三是水果(果糖);第四白米饭,白面面包;第五糙米。

所以,想减肥的话,必须先戒糖。晚上不要吃水果,米饭,要多吃青菜和肉。水果吃的话,最好早上吃。

抗衰老是一个女性毕生研究的课题,那就要记住抗衰老的第一步就是抗糖。

作者在书的最后说到:"要想健康的生活,你首先要从承认自己一无所知开始。"

戒糖帮你远离疾病,远离肥胖。

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