今天难得好天气，我坐在阳台旁边做周计划，太阳洒进房里，很是温暖，这样的好天气，不出去晒太阳，有些可惜。但我还是压抑住心中想出去玩的冲动，静下心来做计划，等做完了才出去走走。
培养自律的书，讲自律的视频很多，我也看过很多，但都没有教会我真正自律，我想也有很多人和我一样。为什么会如此？因为自律是反人性的。就比如今天是周末，我想留点时间放松一下，但昨天的工作效率低了，今天不得不补一些工作，我内心不想工作，想放松，想玩，如果我强迫自己自律真的很痛苦。因为我内心想其他事情了，工作效率就很低。所以我无法靠自律让自己去继续工作，但我可以靠习惯。
我的习惯是每周要做周计划，所以这件事已经习惯了去做的，也是我今天要做的重要事情之一，我运用了习惯，就不会消耗自控力，就很轻松的完成，所以把你常规要做的事情养成习惯，而不是每次用自控力，自律去要求自己。
运用习惯，减少能量消耗，你做起事来就变得轻松很多
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