11月18日

1.责任：中午时间虽然紧张，还是赶回去遛小狗，为自己这份责任心点赞。

2.感谢：发现自己不能接受别人对我的态度不好，审视自己觉得自己不能接受的是别人对我不够友好，不友好又会怎样呢？感谢让我自己情绪爆发的人，看见自己一个可以提升的点。

3.不同：同事聊天，带着主观的评判和偏见，觉察自己的接纳度有所提高，她们说的，我不觉得对，带着觉知，带着接纳，不评判、不否定，听着就好。