时间管理-晨练日记26

时间管理-晨练日记26

治疗拖延症的第三大类方法：是最难、效果最好的方法；就是增强自控力和意志力！

从以下三个方面开始：

1、系统提升自控力：土豆&青蛙&番茄。

2、90天目标：用圈子的力量，从一件不快乐却有意义的小事开始。

3、重建全新的生活方式3+1：饮食、起居、运动+冥想。