晨练日记

    早上醒来，不管天气预报说要下大雨，7点30分出发晨跑10公里，跑回家9点过8分，上楼10分钟后，天就开始下雨了，密密麻麻的中雨，诚心感恩天公作美。

      拿出南瓜和小米，洗好切好放锅里煮粥，最喜欢吃小米南瓜粥了，又到阳台上做运动，先做一套乌帕瑜伽，再做拍打慧命功，接着做呼吸法，做完后已到11点半，从冰箱拿出两棵油麦菜洗干净炒好，用来下小米南瓜粥，分量不多不少，刚刚好两碗粥吃得胃宝宝很开心。

      吃完就午休，时间刚刚好 ，午休没睡床，而是睡瑜伽垫，金刚坐姿的趴卧在两个重叠的抱枕上，可以很好的理顺胃气。

      醒来就写今天的感受感悟，回南天特别潮湿，地上都在出水，我感觉到冷，干脆薰艾，先薰臀部再到后腰背，快灭掉时再薰肚子，过程一个小时；接着又薰脚板底，暖暖的好舒服。