冬季 如何用芳香疗法补肾温阳

《黄帝内经》所载：    冬三月，此为闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿 ，若有私意，若己有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也，逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。

冬季是属于“收藏”的季节，  冬天要减少大量消耗能量的活动，以储蓄精气为养生准备。在中医论点中，冬天以五行学说对照身体脏器是“肾脏”，因此冬季的保养良方便是：早睡晚起、避免熬夜、过劳、大汗等等伤害肾气的做法。

冬季 如何用芳香疗法补肾温阳

冬季进补是传统，而传统的进补方法又都是膏粱厚味，加上天冷运动的又少，反而会耗损肾经能量。所以现代人更适合外用养生法。

冬季 如何用芳香疗法补肾温阳

这里给大家推荐多用归肾经和膀胱经的精油如生姜、肉桂、杜松、雪松、天竺葵等等，热敷、泡脚、穴位按摩等外治养生法，祛除寒气，舒通气血，同时配合舒缓的瑜伽运动，让自己充实于内，畅快于心。

冬季 如何用芳香疗法补肾温阳

首先介绍一下适合冬季使用的精油：

1.肉桂：补火助阳，引火归元，散寒止痛、活血通络、暖脾祛寒。具有温肾助阳、温暖子宫，减轻痛经、调节月经量过少的作用。具有刺激性欲和催情的作用。适用于改善性冷淡阳痿的症。具有超强的祛寒功效，适合冬季手脚冰凉、畏寒等阳虚体质的人调整体质。

2.杜松：唯一的果实类精油入肾、膀胱经。强净化剂、能够净化心灵及身体；能解毒排毒、为强利尿剂，增加肾脏及泌尿道血液循环排出代谢的废物。适合肾脏（肾经穴位）按摩。适用于水肿、体液滞留、排尿无力、摄护腺肿大、肾结石，耳鸣、肝病等等。还可以作为生殖泌尿道抗菌剂，适用于尿道炎，膀胱炎，肾炎、阴道炎、白带。特别适合腰膝酸软、下肢水肿，常有虚冷症状的人群使用。*男生祛痘的效果比较明显。

3.雪松：（膀胱经）具有消毒功能，对抗泌尿系统发炎。肾阳虚的症状（身体胃寒、四肢冰冷、循环差、便秘）暖肾，提高体温，提高代谢能力，促进脂肪分解，调节荷尔蒙，促进生殖系统功能，女性白带增多。预防肾虚脱发。适应症：膀胱炎、尿道炎、阴道炎具有利尿功能可以改善水肿。

4.百里香：暖肾功能。强化泌尿生殖系统。温暖子宫、经期、更年期适用。

5.天竺葵：滋养肾阴（适合肾阴虚）平衡荷尔蒙系统。调整月经周期，更年期问题，热潮红、盗汗、情绪沮丧等等。不孕症的调理，促进淋巴循环及代谢；入膀胱经，促进淋巴循环及代谢，加上利尿功能，能排除体内过多的体液；改善水肿，帮助肝肾排毒；对黏膜组织有排毒的作用，肾结石、糖尿病、泌尿道感染。滋补解决肾阴虚（熬夜、太过疲劳）造成的体内津液不足，引起身体发热上火、失眠、回复精神状态有良好效果。

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6.花梨木：别名“沉香玫瑰”强化肾的升值能力，改善泌尿道与女性妇科问题，提高生殖机能，很好的催情剂、能有效提高性欲、增加受孕能力。帮助恢复身体内部活力，提高免疫力。

7.甜茴香：入肾经，主要的作用是温肾散寒、缓解肾虚腰疼。

性味：温（辛）作用于生殖系统类似于雌激素的功能，可温暖子宫，可调整月经周期，通经、处理经血不足、缓解痛经、下腹疼痛、增加哺乳期的泌乳量，还可以缓解经前期综合症、缓解经期水肿、刺激肾上腺分泌雌激素。缓解更年期妇女因荷尔蒙降低引起的症状；也可用于男性前列腺肥大及疝痛。

入膀胱经：有利尿作用，可促进组织排毒对抗泌尿道的细菌，用于水肿、尿道炎、膀胱炎、肾结石、痛风、风湿性关节炎等等。缓解体寒女性的手脚冰冷现象。饮酒过量引起的肝气不疏。

8.生姜：提升生殖系统循环，利尿的作用。温润身心，有益提高生命能量，使人产生行动力。有助于提升精神，适应症：性欲低下，温暖子宫、调节月经、盆腔疼痛、阳痿。

冬季 如何用芳香疗法补肾温阳

9.元气复方：包括迷迭香、芫荽叶、杜松子柑橘、天竺葵，可以帮助肝肾排毒

***肾阳虚适用精油：姜、杜松、肉桂、百里香、茴香、红桔、雪松

***肾阴虚适用精油：天竺葵、迷迭香、依兰依兰、丝柏、玫瑰、罗马洋甘菊

建议配方：

（1）肉桂精油2滴+雪松精油4滴+野桔精油6滴+基底油30ml

（2）雪松2滴+天竺葵1滴+依兰1滴+基底油10ml

（3）天竺葵3滴+杜松3滴+丝柏2滴+基底油20ml

建议用法：香薰、泡脚、热敷、腿部按摩、穴位按摩

冬季 如何用芳香疗法补肾温阳

适合穴位：涌泉穴、肾腧穴、太溪穴、昆仑穴、八髎穴、

冬季 如何用芳香疗法补肾温阳

肾脏是“先天之本”，与生命力的根源息息相关。因此必须要温润肾脏，如果熬夜、过度疲劳、性生活过度等等都十分伤肾。寒凉是肾脏的大敌，要多注意身体保暖，特别要避免腰部周围和脚底受寒。平时可以多练习腹式呼吸，让肾脏的纳气功能提升。

冬季 如何用芳香疗法补肾温阳

冬季适合比较舒缓的运动，尽量不要大汗淋漓，这样会很伤肾经；瑜伽、太极☯️都是比较适合冬季的运动。

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以上内容提供的信息不能以任何形式替代医学诊断。请根据个人情况咨询具备相应资格的健康护理专业人员。

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