我的健康我负责

     

我的健康我负责
我的健康我负责

        第十五日功课主题：又是新的一周喽，今晚我们就要见面了哈，相当地开森[跳跳][跳跳][跳跳]今天是12月2日，2019年度的最后一个月哦，所以我们本周的主题是：总结2019，规划2020。今天的主题词是：健康[太阳][太阳][太阳]2019年，你的身体状况如何？为了健康，你做过哪些事情？2020年，关于健康，你有什么目标？又准备如何行动？期待与你深度交流[握手][握手][握手]                                       

          2019年跟随袁导冥想放松扫描身体的各个部位时，只有眼部有时疲惫，大部分的部位都很舒适！很是感谢自己一直以来对身体的爱护和关照！

        曾几何时的病秧子，竟会随着年龄增长和职业的选择让自己越来越健康！很是满足！有旧时同事相见，都会说我比之前洋气又精神，我会告诉他们做健康行业，首先得把自己的身体调理好！这是职业形象啊！做医生的外甥女说，人有时候遇到想做的事情也会状态很好！

      今年自律性，和对时间的管理也有很大的提高！也或爱人出差在外，想着一定要照顾好自己和孩子！晚上没再出现过通宵看喜欢的电视剧的情况出现，尽量保持规律的睡眠！也多次品尝到了沾枕头就着，一觉到天亮的惬意！偶尔几次失眠，是对日常生活影响不大的！我也接纳这种状态，不害怕它的不期而遇，反倒光顾的越来越少！睡不着时，就起来，做点一直想做却搁置的事，看看书，写写字，再躺下很快就入梦了！中午减少睡眠时间，再困也不多睡，保证晚上的高质量睡眠！今年大部分时候精神百倍，信心也增加很多呢！

      遇到细胞养生仪，除了月事基本天天自调身体，科技让健康更简单！激活细胞，疏通经络，排寒排湿！等于请了一位家庭保健师护佑家人健康！喝酵素，补充维生素，三餐规律，多种食材搭配，常被孩子取笑要配出毒药的！我跟他说我是按着食材的益忌来的！放心吧！每天基本步行万步以上！写觉察日记，及时梳理自己的情绪，委屈和忍让积累多了就会有很多的愤怒，我说，原来我咋这么爱冲着安全的家人发火呢！有事情说出自己的感受和需要，尽量学习不带评判的说事实！冲着姐姐和熟悉的朋友诉说心事，释放压力！时刻把自己放在第一位！

      2020年就继续保持好的习惯，减少看手机娱乐新闻的时间，多看看纸质的书，每天看半小时，继续学习写毛笔字休身养性，喊音流，晨读，写小鱼，学习微课传奇，听樊登读书，增加自己的见识和格局，就会减少焦虑和烦闷！让自己越来越轻松自在，享受生活！自己活出大家喜欢的样子，孩子还用教育吗？

        也会继续突破自己，传播健康保健常识和让自己开心快乐的法门，和有缘人一起找回健康和美丽！更多地实现自己的价值和梦想！

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