经过了一段时间的痛彻心扉，整夜的失眠，体重爆减，就像歌词里唱的“甚至开始怀疑人生”。从练习瑜伽开始，一直学习冥想与灵修，向来洒脱，从来没有想过自己会这么在意一个人、一件事，或许真的是医者不自医吧。突然想起朋友推荐的《生命的重建》系列，可能对我当下的状态调整有些许的帮助。
我们念书、工作、与人交往，其实是在寻找认同感与安全感，无论来自于内心还是外在。一旦对这种情感产生缺失，就会焦虑、惶恐、惴惴不安，为了自我保护，做一些与自己日常行为不相符的事情，打乱了正常的节奏，陷入自我否定、自我怀疑。
很多时候我们寻找别人，让自己感觉被人关爱，被人接纳，而他们所做的不过是像面镜子那样，折射出我们与自己的关系而已。要想取得进步，我们需要改善与自己的关系，让快乐和幸福成为自己世界的核心。
其实我们拥有最持久的情感关系是与自己的关系，只有一个人与我永远相伴——我自己。我和自己的关系是永恒的。指望别人来“修理”自己的人生，是将自己推向深渊。中国的女性向来容易牺牲自己，成全他人或者家庭，放弃自己，努力做到伴侣心目中的最好，而这个伴侣却不知道如何去接受我们的爱。如果想要去操纵伴侣，其实内心是在说自己比伴侣更好，这可能是一种自负，要让每个人成为他自己选择的人。也许自己感到孤单，其实是失去了与自我的联系，这种情况下，很难与他人联系在一起的。所以，最好的办法就是把有质量的时间花在自己身上，成为自己最好的朋友，找回那些让自己快乐并乐意去做的事情，放纵并宠爱自己。如果那个人要离开，用爱祝福他：“我用爱祝福你，我放开你。你自由了，我也自由了。”
要想改变生命，先在思想上作新选择。把自己当做自己的朋友，给生命一个坚强的人生哲学——在各方面都支持自己的信念。告诉自己：
我一直是安全的，受到神圣保护。
我需要知道的所有事物都已展示在我面前了。
我需要的每一个东西都会在最佳时机和最佳地点出现。
生命是快乐的，充满了爱。我去爱并被爱着。
我非常健康，不管要做什么，我都会成功。
我愿意改变并成长。
我的世界一切都好。
身体是一切的基础，情绪是影响身体健康的重要因素。在《生命的重建》一书中，每一种身体上的感受，都能对应到某种不良情绪。比如我最近心情郁闷，影响胃肠健康，吃不下与拉肚子，长期以往，是极大地损伤。爱自己的身体，提高对身体觉知，善待身体最好的方式就是记住自己爱它，经常看着自己的眼睛，告诉自己你有多棒。
每个人的内心深处的核心地带有一口无限的爱之井、一口无限的愉快之井、一口无限的宁静之井和一口无限的智慧之井。给自己多一点关爱，多一点赞美，多一点自信，多一点自由，照顾好内在的小孩，给予内在足够的安全感，原谅所有的遇见，保持自己的独特性，经历生命所有的美妙，总是告诉自己：我的世界，一切都好。
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