自1908年到2003年这一百多年间，英国职业自行车手在奥运会上仅获过一枚金牌，严重到欧洲最大的自行车制造商拒绝向该车队出售自行车，担心其他运动员因嫌弃该车队而不选购自家产品。
这时聘请了一位名叫布雷斯福德的教练，他的理念就是在每一件事上寻求极细微的进步，他把自行车的整个环节都分解开来，然后每个分解出来的部分改进1%，改进后的部分再汇集起来，就会发现整体上的显著提高。
布雷斯福德带领教练们重新设计了自行车座，使其更加舒适，并用酒精擦涂车胎，以获得更好的抓地力，让骑行者穿着电热套鞋，以便在骑行时让肌肉维持理想的温度，以此监测运动员对特定锻练模式的反应。利用风洞测试各种织物，让其户外车手换上室内赛车服，因为这本草更轻便，空气阻力更小，还聘请了外科医生，教给每个骑手最佳洗手方法，减少患感冒的概率，专门选配不同类型的枕头和床垫，确促运动员获得最佳睡眠，甚至将团队卡车内部漆成白色，有利于发现灰尘，因为灰尘会降低自行车性能。
后来五年后，英国自行车队夺取了北京奥运会的公路和赛道自行车项目上60%的金牌，打破9项奥运会纪录和7项世界纪录。后在并在环法自行车赛中获得五次胜利，这是怎么回事呢？
那就是微习惯的力量。
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