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经常听到的一句话，自律给我自由。似乎道理每个人都懂，但实践是一场抽丝剥茧的过程，有疼痛，有犹疑，有坚持不下去推倒重来，有前功尽弃循环往复，每一次都是锻炼，每一次都有遗憾。好似煎中药，一点点淬炼，苦的气味已经浸透整个屋角，还要一口喝下，苦尽甘来，最后才能收获药到病除的欣喜。
【约束习惯】
好的习惯让人事半功倍。保持屋室整洁，需要好的习惯，东西从哪拿来，用完收归到何处。每周定时打扫，衣物及时清洗折叠。是日积月累的养成。生活作息也需要好的习惯，早睡早起，按时吃饭，无论生活发生什么苦难，保持基本洁净清爽，都是习惯给人带来的愉悦和自然。工作也需要自己的一套法则，电脑文件如何整理，今日事今日毕，即使加班也会讲究效率，这些均是拥有好的习惯以后，才能变得简洁高效。
约束自己的习惯，日程本中及时做好规划安排，定期总结，是养成良好习惯的开端。据说一个动作或行为在一定的周期内循环三十次左右就会形成习惯，所以约束自我，懂得往内收，刻意的培养，是自我成长获得收益的过程。
【约束时间】
每个人每天的时间都是一样的，有些人士别三日便当刮目相看，而有些人三年后还是一样的模样。拖延，似乎也成了我们当代人必须直面的问题。有文章说过，每一项活动，学会提前半小时，这半小时既是对突发事件的缓冲，也是保证不迟到的前提。
我们每个人每天都有很多碎片化的时间，烧水的时候洗碗，可以节约一半的时间，同样的道理，为了学习，不必每天熬夜，在公交车，地铁看书是不错的选择。为了工作，也不必周周加班，减少早上喝咖啡，下午茶的休息时间，寻找工作性质和规律，同样也能按时按量完成。
任何事物都有自己的特征，懂得利用它们的特征，轻重缓急的把握，是约束时间带来的效果。
【约束自我】
每个人都有自己的特性，比如喜欢喝奶茶，把它当水喝；比如不爱做饭，总是叫外卖；也比如不爱运动，即使三高已经离他们不远。如果身体是一台高速运转的机器，维修需要花费很大的力气，那我们在使用时是否该合理操作且注意保养呢。
近期一直在努力戒咖啡，争取一天不超过一杯。以前三五杯不在话下，原来人一旦下定决心做某事，并且认真的实践，并相信自己一定能克制做到，在小小的困难面前不退却，真的是可以达成的。当你每收获一步的成功，放弃就离你远了一步，坚持一周不喝，下一周就不那么想放弃，因为我成功一周了对么？
其他也是一样，先学一个简单的炒饭，先出门跑一圈，每一个微小的目标达成，都让我们拥有前所未有的欣慰与开心。
自律，是一个循序渐进的过程，坚持，是那样一种美好的品质，愿你的努力不是晒晒朋友圈的说说而已，而是一步一个脚印，在无数次放弃与坚持，推倒再重来间，暗自发光发亮，拥有的与众不同的特质。
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