我们经常听到这样一句话——要当情绪的主人，不要成为情绪的奴隶。可事实时，很多人经常被情绪左右，冲昏了头脑，有时甚至做了后悔莫及的事。
今天我听到覃杰老师讲“沟通不易，知音难觅”这个主题时，我豁然顿悟了情绪控制的开关，其实是我们的认知不够。
覃杰老师用一组数据形象具体地道出了有效沟通的难。就是下面这张图
首先是，我们要理清自己的思绪不容易；
其次是，我们要准确地表达自己的想法也很难；
另外是，让对方准确理解我们的表达更是难即使这三点都做到了优秀（也就是都做到准确传递了80%），总的传递的结果也只有80%*80%*80%=51.2%而已，而这已经是三项都达到优秀所传递的沟通效果了，这个数据充分说明了高效沟通的难度之大。
所以，人与人之间常会因为沟通不到位而产生误解，甚至是矛盾和争吵，进而影响人际关系。
好在覃杰老师点明了沟通难这个客观原因，让我们认识到这个不是自己的错，也不是对方的错，而是客观的难。我们没必要因此而产生委屈、生气、自责或者抱怨对方等闹情绪的主观负面行为；我们应该坦然面对它，接受它，进而平静地解决它。
覃杰老师还指出了解决这个难题的方法也很简单，就是多点耐心去进行解释、阐述和表达。一次不行，再一次；还不行，就再而三。每多一次的交流，自然就能更接近内心的意会，直到达到满意的沟通。
每当我们和亲友沟通不顺利的时候，我们就想想沟通难的这张图；
当内心之火要冒起来的时候，就想想这张图；
当委屈的泪水益满眼眶的时候，就想想这张图；
当被孩子气得抡起手掌的时候，就想想这张图，相信能很快调整好情绪，缓一缓，然后再平静地进行交流，直到达到满意的沟通。这样就能避免很多不必要的摩擦，还能促进彼此的人际关系。
当然最好的方法是在每一次与人的沟通前和沟通过程中，我们都能在内心时常提醒自己记住这个沟通难的数据图，这样我们就会更有耐心地与人进行交流，把一切负面情绪拒之门外，这样就不再会与人发生不愉快的误解，只会有更愉快和满意的高效沟通，进而有更好的人际关系。
所以，一切都是认知不够造成的，当你有了沟通难的这个客观认知后，你还会动不动就闹情绪吗？你还会控制不了自己的情绪吗？当你提升了这个认知后，是不是就能更好地控制自己的情绪，更有耐心地与人沟通？是不是就能成为自己情绪的主人？
另外，我要感谢007创始人覃杰分享的精彩的写作课，非但有超级实用的写作技能和模板，还有持续的、积极热情的激发和鼓励，甚至还有颠覆、提升我们认知的人生哲理新定义。
很幸运自己能够来到这个平台，听到这么精彩的写作课和其他各种精彩课程，该能遇到这样一大群优秀的战友们，相互陪伴，相互鼓励，相互点评，相约七年又七年……相约持续写作一辈子，让成长有迹可循！
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