日期：2024-8-16
起床时间：5:30
阅读：《告别薇安》
体重：0
变动原因分析：晚餐吃的太丰盛了
运动：快走4公里；腿部力量训练
每日饮食：
早餐：素包子1个，小米粥半杯，水煎包2个
早加餐：无
午餐：米、香菇肉片、茄子、腐竹
午加餐：桃子半个
晚餐：素包子1个
夜宵：小苹果1个、香辣花生15粒
感想：
一带孩子就没办法控制饮食。还是怕浪费的心在作怪啊o(╥﹏╥)o
夜里腿部力量训练之后突然饿了起来，浑身发软，心跳加速，没忍住加了夜宵。┭┮﹏┭┮
食物禁忌：
1、黄豆芽：一次不要吃太多，容易胀气，且不易消化
2、豆腐：晚餐不要吃太多，不易消化
3、芝麻酱：少吃，热量高
4、胡辣汤：代谢慢；需要4天左右才能恢复正常代谢
（一）年初，踌躇满志 时光如白驹过隙，倏忽而逝，转眼间，2018年仅剩下一个月了。 回想年初的时候...
2020.3.18-5.15第一阶段的#减肥打卡#结束，从116开始99.65结束中间很多次贪吃，不运动，所以体重...
减肥一周小记(周六记) 本周减重4斤 由于家里体重器不太准 可能存在偏差 目前体重70.3(早晨空腹) 本周完成饮...
一个人如果连自己的体重都控制不了的话就很难控制自己的一生。这句话还是有一定的道理的，这主要是要付出意志努力。 初中...
第二周 买了新的体脂称 原来之前的称非常的不准 所以就当重头开始吧 放一张体脂数据图 上一周早晨保证了空腹半杯水 ...
一直是一枚胖姑娘，突发奇想我要减肥，要减肥，好吧，想好了就开始吧!
整个人都不好了，感觉疲惫，于是开始逛街，购物，不想看衣服，卖衣服的小姐姐们也不愿意理我，看耳钉，结果一个耳眼已经长...
两年前从150斤好不容易减到了110，一不小心又胖起来了。现在估计又得150+了。立志减肥，以此为证！加油！！
今天是我第N次减肥开始的第一天！本次计划六天！过完中秋节在开始第二次计划！每周六天！坚持到十月末！看看效果然后在继...
今天开启减肥之旅 起始体重:65公斤 目标:54公斤 时间:三个月 运动＋控制饮食
本文标题：减肥日志之30日
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/wxbekjtx.html
网友评论