梦&自己

梦是一个美好的词，因此有很多人的名字都有它。

可是有多少人了解它呢？

它是那么的神秘、迷人，曾经我为它着迷过很长一段时间。甚至借了好多书来看，最让我记忆深刻的是有一本书，它这么写着：人的一生有1/3的时间在睡觉，而在睡觉的时候有1/5的时间在做梦，所以梦代表了我们1/15的人生。我们每个人都会做梦，每天晚上都会做梦，当然你可以选择不信，因为你说你明明睡得很香，晚上很安稳，什么都没有。

如果你有足够的怀疑精神的话，你就会自己去寻找答案，那么你会发现，有很多的前人研究。关于我们的睡眠周期，关于快速眼动，关于睡眠剥夺，看到这个结果是不是让你很震惊呢？

好吧，我在这里科普一下。我们人的睡眠是有周期性的，这也是为什么我们每天会在一定时间醒来的原因之一。首先是入睡阶段，这个时候是浅睡，脑电波是θ波（波频4~7次/s，在顶、颞区明显），大概持续10分钟；第二阶段，个体较难被唤醒，大概20分钟；第三阶段，持续40分钟，当出现大量∆波（波频1~3次/s，在枕颞区明显）时，表明我们开始进入深度睡眠阶段，也就是第四阶段，这个时候，个体各项身体指标都变慢，有时候会出现梦游或梦呓。之后，个体会有翻身的动作，紧接着开始进入快速眼动睡眠，这时我们的梦就开始工作啦！

第一次快速眼动睡眠一般持续5到10分钟，然后再经过大约90分钟后，会有第二次快速眼动睡眠，持续的时间通常长于第一次。大多数的快速眼动睡眠发生在睡眠的后期，持续时间也会越来越长。所以我们可以一个晚上做好多个梦，也可以做一个很长很长的梦。

关于梦，有很多的观点，甚至觉得每一种理论都有一定的道理。有人认为，梦只是大脑的活动，就像白天，你也会有很多的思绪一样；也有人认为梦是释放白天神经元的电冲动；还有人认为梦对白天学习到的信息进行检索、整合，使新旧经验联系起来。

释梦学的大师，弗洛伊德说，梦是被压抑的潜意识的表达，是愿望的满足，并且通过各种转换、伪装展现出来。当然如果要具体的分析你的梦，是需要一定的技术和敏感性做支撑的。有一个时期，我试着去分析自己的梦，可是没什么头绪，这让我产生了放弃的念头，甚至后来都不再做一些很清晰的梦了。我在想，是不是自己在回避着什么。直到看到了这样一句话：

追随你的梦吧，梦是很有智慧的，它能告诉你缺的是什么，能带给你新的方向。梦会把你带向整合，你的自我，你的潜意识，有太多的碎片了，梦正在做这样的努力，让你的碎片完整起来。

就这样，梦境又开始慢慢清晰起来。老师说，能够做清晰的梦，说明你的自我开始有力量了，有结构了。去分析自己的梦，去了解自己意识深处到底隐藏着什么。