上周在校图书馆闲逛时，无意中看到这本被贴着“2018年百本经典”的散文集，便拿起来翻看，才发现竟然是日本作曲家久石让写的书。
读《感动，如此创造》：从久石让身上读到的5点人生感悟
今天翻开学习，久石让在书里不仅分享了他创作的经验和心得，也娓娓道来了他自我管理的人生智慧，细细品来，感悟颇深：
01 扩展自我的关键：量胜于质
你以前有没有这样的经历，想读好书、看好电影，却不知从哪一本、哪一部开始看起；想写一篇佳作，却写不出来脑海中期待中的文字；到底是哪里出现了问题？
不管是筛选好书佳片还是艺术创作，其实都离不开广泛的学习和练习。北宋苏轼说过：“博观而约起，厚积而薄发”。久石让也在书里写道“量胜于质”。
筛选的能力来自于广泛的看、听、读、试，在此基础上不断增加自身积累的知识和经验，才能形成自己对事物好坏的判断标准。
创造的能力来自感性，而构成感性的基础也是不断的学习、练习、完善，对自己知识体系和经验的不断积累。
当量达到某个的标准时，则必然会带来质的提升。不仅能形成自己甄别事物好坏的能力，提高自己的知识和经验储备，也能磨炼自己的心智、扩展自己的包容力，从而达到扩展自我的目的。
02 锻炼感受的能力
快节奏的生活和焦躁的情绪，让我们常常忽略自己的感觉和情绪，当心情低落或不开心时往往表现出生气，但却很少仔细辨别自己到底是因为什么原因而生气。
久石让分享的第二个重要的真理就是锻炼自己的敏感度，不是对他人怎么对待自己的敏感度，而是对自己的感受的敏感度。
要让大脑感受的侦查器能够敏锐的运作，识别并分辨出自己的微小感受。比如情绪不满时，是因为受到了不公平待遇、还是没有被重要的人重视？
然后挖掘出内心深处的想法，在分析的过程中能让自己更加理性，也能通过分析更加了解自己的喜好。这对心智的成长、情绪的稳定有非常重要的作用。
03 另一个自我—第三者的思考
俗话说“当局者迷，旁观者清”，当我们陷入困境时不妨试试把自己抽离出来，作为旁观者应该怎样去宽慰自己。
在工作和生活中，久石让尽力保持“另一个自我”的视角，让自己能够不受个场合的状况影响，从而以客观的监督自己，从客观的角度提供给自己建议。
他通过第三者视角，让另一个自我指引自己、管理自己，通过复盘自己的年度工作计划、不断督促自己按时高质量完成，最高效率时，甚至能达到在10天内创造出了11首交响曲的惊人成绩。
04 失败的原因必定出在自己身上
只要是人，就注定会有失败的时候，而失败的原因多半出在自己身上，或是因为骄傲的心在作祟，或是因为遗漏了什么细节。
遇到失败时与其把原因推到他人身上，不如通过对事情进行复盘和反思，想想自己哪点没做好，重新检视自己，下次再遇到类似的问题就能少走一些弯路了。
05 借助固定的步调
你有没有注意到，我们做运动时如果能保持均匀的呼吸相对来说会轻松很多，生活中有一些固定的好习惯也会节约很多时间。
时间管理的用番茄闹钟法也是一样，用25分钟进行学习或工作，休息5分钟，不管是做学习还是休息状态，都保持专注的状态，如此反复循环，学习和工作效率会大幅提高（亲测有效哦）。
所以平时多观察自己的状态，找到适合自己的生活规律和学习习惯，遵循自己的规律，不仅可以提高效率，还能减少外界对自己的影响，让心态、情绪更加稳定。
读书笔记只做了短短的五段话，写起感悟来却洋洋洒洒的写了这么多。也终于明白，读书的收获不在于书里有多少内容，而在于自己的思考与领悟，在复盘作者原意的同时，头脑中累积的知识便自然的倾泻而出了。
写读后感的过程，不仅能让自己已有的知识储备调动起来，也能帮助身边的朋友和书友，真的很开心！
其实，今天上班挺累的，晚上还去撸铁练了胸和肩，回家的时候累得手臂都抬不起来了，加上还有点感冒，本想早早休息的，但还是打鸡血搬的改了三次，总算达到了自己还算满意的状态。希望对你们有一些帮助。晚安。
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