<一>休定篇1，传统修炼的精髓理论是什么，哪三个字？
答：戒 定 慧
2，瑜伽和冥想的精髓是什么？
答：专注，修定，放松
3，为什么瑜伽的静心方面是现代人需要的呢？
答：因为我们现代人信息量大，好玩，生活好了，是一个享乐的商业的时代。我们大部分的娱乐活动就是用脑。休闲娱乐的时候就是刷抖音打游戏小红书这些都是在用脑。工作也是用脑，已经够疲惫了，娱乐又是用脑。需要静心。瑜伽就是现代人的良药。
4，为什么瑜伽练心？
答：因为瑜伽专注呼吸。呼吸离心更近。专注呼吸就可以更有效的修心。瑜伽是身心的练习。就像健身啊舞蹈啊，不专注呼吸用音乐来调动情绪，让人产生联想，无法静心。
5，为什么瑜伽是最好的锻炼方式
答：最好的练习方式是瑜伽。因为瑜伽是运动+冥想。最好的养生方法就是养神啊，是让身体动起来让心静下来。本来就可以提高专注力，修定。让现代人减压。
6，为什么练习瑜伽减压？
答：瑜伽安静专注呼吸，用心和专注，我们的念头就少了它得负担就小了。就没有那么累了。就休息了就减压了。平时我们是万念。练习瑜伽时候我们念头就是万念归少念。如果你想到别的去了，教练会把你拉回到当下。身体的正位，呼吸的质量，虽然还有念头，但是会少很多。要专注体式和呼吸。
7，为什么瑜伽 八支分法是在循序渐进的收心专注？
答：瑜伽八支分法是循序渐进的，跟我们身体的五鞘图是一样的。瑜伽是一个往里走的过程。身体是第一层，往里走是能量，(呼吸)再往里走是心念。八支分法第一第二支就是生活中的。第三是体位就是我们身体的第一层。第四呼吸就是我们身体的第二层。第五六七是我们收心的练习就是我们身体的第三层。到了第七就是智慧和喜乐。这是一个从外到里提升进步的练习。
按照八支分法的顺序来练习才能进步，先练习体位法，把身体打开，培养专注力和呼吸质量。当身体打开了静坐脊柱就会挺拔，胯开了，盘莲花静坐也不难受了。
8，为什么说瑜伽练习是最好的冥想练习？
答：瑜伽体式练习就是为冥想做准备。
9，为什么说瑜伽体位练习是为冥想练习做好身心准备？
答：瑜伽体位法专注呼吸。练习了身体，培养专注的能力。体位法不仅专注呼吸还可以带来身体的健康，苗条的体态。而冥想是需要万念归一，体位练习就是基础的冥想练习。是把我们的身心准备好。身体打开了莲花坐膝盖也不会疼了，坐姿脊柱也挺拔了。做冥想。
10，人为什么要求解脱？
答：解脱生死不再轮回。因为六道轮回，我们下辈子再做人的希望很少。我们有意无意伤害了很多生命。因为有很多的空间。好好的修行修定以后去一个更好的空间。校长心态好不在意名利，因为生死才是大事去追求解脱。
11，为什么往外求我们找不懂幸福？
答：外面都是眼耳舌鼻的享乐。都是外面的。人都是向外求的被感官牵着，消耗我们。让我们越来越贪越来越疲惫的一个错误的方向。在博伽梵歌里有一张图，一个马夫被五匹马栓着牵的走，这五匹马就是眼耳鼻舌身意。平时我们就是这样的，要看美景，要吃美食，要听好的音乐。如果我们往外求的话我们找不到幸福，瑜伽就是往内求的，一层一层向心。这些感官享乐求不到就会苦，求到了又会贪。向外求是得不到幸福的。
12，瑜伽八支分法第5，6，7点都是谈收心专注，它们的区别是什么？
5.感官回收。就是心不被外物所牵比如外面的声音啊食物的气味啊
6.心灵专注。心不被内境所牵，就是心里的念头少了，不再那么干扰我们了。没有那么多杂念，练习就很舒服了，进步也会很快
7。当外境不能干扰你，内境也不能干扰你，就来到了7冥想。念头都冥灭了，就入定了。
<二>休行篇1，
Ahimsa中讲有哪三种肉我们不要吃？
答：
2，Ahimsa 友善对我们的工作和家庭关系有什么帮助？
答：
3，作为员工怎样才做到不偷盗公司？
答：
4，为什么“心不离道”求解脱，会帮助我们 摆脱烦恼？
答：
5，为什么不要贪爱情？
答：
6，净化包括哪些？
答：
7，明白因果是宿命论吗？
答：
8，人为什么要勤奋？
答：
9，安住至上是什么意思，我们中国人有这个文化吗？
答：
10.为什么修行才能给我们幸福和成就
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