去年年底参加瘦身营的时候中途去跑过几次步，当时是先慢跑再快走交替进行，2公里对我来说已经很不容易了。而今天龟速跑个4公里30分钟似乎还是那么容易接受的，这跟我每天做腹部运动有关系？！哈哈我觉得是有的，每天坚持，虽然时不时偷懒，整体体质感觉好了。今后要终身维持的三件事情之一。
跑步对我来说是移动的冥想，虽然要开始的时候有挣扎，但是一旦开始就停不下来的完成目标，随便想着小10圈，每次奶油想过能不能坚持就坚持下来了。我喜欢 用分母法来激励自己，例如我要跑10圈，跑了2圈我告诉自己已经在完成了1/5，跑完6圈就是3/5，剩下这么少圈都可以完成的。
每次跑步总有些思考，上次想着一定要为着美好生活努力，做一个健康美丽的人。这次想着活在当下真的很重要！这些想着，为过好每一天而活着。当然未来很重要，此刻你才是真正活着。当然，最近看了几篇文章也有思虑，人到底怎么过生活才是好的，为了一代奋斗不止，还是为了理想生活埋头苦干怡然自得。说句心里话，其实我不敢想未来，30到40年十年的厚积薄发，探索自己真正要做的事情，并为之努力不止。
今天学习的短语，目前，把握好自己的节奏！
Life is uncertain. Eat dessert first.
2017.7.24@雪花
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