今天是坚持运动97天，跑步60多天。散步几天。跳减肥操20多天。最后发现还是喜欢每天早起跑步。而且体重是由原来的三位数变到现在两位数。
跑步感悟
跑步感悟
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那么在这个过程当中，我养成了早起的习惯，同时也养成了锻炼的习惯。现在每天我早上 晚上都会做一次锻炼。也会泡一次脚。一个之前不喜欢运动的人为什么会突然疯狂的爱上了运动呢？刚开始是因为想养成一个早起的习惯。后来习惯成为一个意识。就好像吃饭一样。每天都要做的一件事情。而且我也体验到流汗的快感和体重变轻的喜悦。以前不懂为什么别人说会跳舞的人会有气质。现在领悟了，因为练舞的人随时随地都保持身体笔直 体态美。刚看了一篇文章，说我们没有坚持做一件事没有把它做成一个习惯。因为我们没有反复的去练习。一个习惯的养成需要66天。开始时候很困难，习惯了你就觉得她像吃饭一样简单。锻炼自己养成开口演说的习惯
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