把那愚蠢的目标写出来

今天又新开始了一个项目，但是心里总是惴惴不安、畏首畏尾的，总不想跨出去第一步，既有对失败的担忧，也有对有可能做得不好的恐惧，也许是因为以前做过太多失败的项目吧。于是就在这种乱哄哄的情绪里左右徘徊着，不想动，又痛苦。

自己还总是暗示自己，还有很多准备工作没有做，所以先别动工，还得分析一下之前几个项目为什么失败，会不会重蹈覆辙，会不会是自己的什么自身问题......烦恼得很。

以前做事情前也是思考得比较清楚的，目标方向也都有，行动的时候也还会把步骤写出来，但是好几个项目都不尽如人意。

因为做着做着慢慢的就迷茫了，遇到了几个困难之后大脑就害怕了，前进的方向就迷失了，理性的自己又不允许自己去做不完美的事，所以陷入了无尽的拖延。

昨天看的一本书终于排上了用场，这本叫《吃掉那只青蛙》的书，虽然是一本讲时间管理的书，但是里面反复强调了定目标、做计划的重要性，而且与我所理解不同的是要花相当的精力来做这个事情，还必须写下来。

书中的一个“七步工作法”让我深受启发：

第一步：明确自己想要什么

这是人生前进的总目标，但是从来没认真想过，也不敢想，因为一旦确立了，那将是一条艰苦的道路。

第二步：写下目标

书上教了一个方法，写下10个想要达成的目标，并且想象过去了一年这个目标达成时的感受。从中挑选一个最想完成的目标，确定为马上要去追逐的目标。

写下来之后发现，原来自己还是挺有追求的，但是却没有这样正式的面对过。

第三步：设定完成期限

这个也让我非常有触动，对于一个艰巨而美好的目标，从来没给过具体的时间期限，因为害怕、会产生压力，大脑可不喜欢压力。

但是这将这期限确定了，内心竟然燃起一股颇为豪迈的感觉，瞬间动力十足，压力并没有那么痛苦嘛，原来以前是自己把自己吓住了。

第四步：列出实现目标的清单

以前都是从这一步开始，缺少了前面的动力推动，前进充满了阻力，现在感觉明显不同了。

第五步：梳理清单，使之成为具体计划

以前做这种事时比较草率，觉得写个大概就可以了，做到哪算哪，计划太久反而浪费时间。现在大概花了将近半个小时来做计划，执行起来顺畅得多。

第六步：马上行动

今天是做到了马上行动，但是作为一名重度拖延患者，明天表现还是拭目以待吧。

第七步：每天解决一部分

这个其实已经不是一个具体步骤，而是一个指导思想，面对要完成的项目不可能一气呵成，要一点点的去解决问题，从吃掉第一只青蛙开始。

写下目标时候感觉并不好，因为觉得自己的目标计划兼职太烂了，甚至愚蠢至极，但是写出来以后对行动有很大帮助，也就不那么拖延了。

正是应验了那句话：人类做计划，上帝就想笑。

所以，把那愚蠢的目标写出来，对治疗拖延症很有帮助。