【A1：描述自己过去的相关经历】
一次相关经历：
昨天中午，两岁的女儿很开心地在床上玩起了吐口水的游戏。看着女儿这样，我心中的焦虑不安出来，女孩子怎么能到处乱吐口水呢？于是，我皱着眉头，表情有些夸张地告诉女儿：“不能在床上吐口水哦！”没想到女儿反而笑得更开心了，继续吐起来。看着这样，我的心里更焦躁了，表情严肃地对女儿说：“你再吐口水，妈妈不和你玩了。”女儿迟疑了一下，继续吐起来。我假装拍打女儿的屁股，女儿依然没有反应，最终请求孩子爷爷的帮助。
反思：
面对女儿吐口水这个问题，虽然我意识到了孩子是用吐口水的方式在和大人玩耍，但是我依然没有控制情绪，引发了问题出现的相关联想假设，导致了自己更焦虑的情绪，从而急于去解决问题。如果再出现此类问题，我想我会：1、淡淡地擦去孩子吐出来的口水，表示妈妈不和你玩。2、转移孩子的注意力，换另一种玩耍的方式。3、召开家庭会议，集全家合力找寻正确的方法认真对待此事。4、多看书多询问，或许能找到解决问题的EFG方法。
【A2:我的应用（目标与行动）】
未来场景/问题：
下班回家，女儿爷爷反映孩子吃饭特别调皮，不配合。爷爷非常急躁地问我怎么办？一定要让我马上给我一个解决方案。
明确的目标：
找到一个轻松的时间，和孩子的爷爷沟通，表达对爷爷的感激之情，体谅爷爷带孩子的辛苦，尽量和爷爷达成一致：注重孩子吃饭习惯的培养，循序渐进地养成吃饭的良好习惯。半个小时以后，孩子的饭没有吃饭就不再喂饭，等过一段时间再喂，固定孩子的吃饭时间，每半小时一次。
具体行动：
爸爸，谢谢你来帮忙带孩子，带孩子是一件很辛苦的事。我知道尤其最近孩子吃饭不听话，让你很担心孩子没有吃饱影响了她的身体健康和营养。我记得以前你给我讲过小孩子习惯的养成是很重要的，我非常赞同你的观点，所以再孩子吃饭这件事上，习惯的培养是第一位的。如何培养孩子的吃饭习惯呢？1、在固定的时间固定的地点就餐，孩子不可以下地随地走动，更不可以打人追着喂餐。2、如果半小时后，孩子还没有吃完饭就不再吃了，过一段时间再吃，以半小时为吃饭的时间界限。
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