生命在于运动，生命更在于行动，努力行动起来吧，构建出生命的底色。
跟随李克富老师学习心理已有四年时间，期间收获之大无法言说，毕竟语言文字所能表达的实在有限，“道可道，非常道。名可名，非常名。”静下心来想一想，说说感触至深的“行动”这个话题吧。
仔细揣摩李老师的讲座、研修课、文章和咨询案例等活动，我以为暗含的目的莫过于引导大家积极尝试行动，用意志行为的坚持来发现这个世界的美好，“不是生活多美好才去行动，而是行动起来才发现生活美好”。可以说正是始终抱持着体验式行动意识，才使得李老师的语言和文字极其接地气，特色就是“好听、好看、有效、实用”。
2014年初，第一次听李老师课程，“知道在坑里才可能跳出坑来”“道理和心理是反着的”“四种心理状态的识别和应对”“我们都有父母也都曾是孩子”，耳目一新之际，忍不住想尝试新的思维和行为。
后来参加研修生课程，发现无论三个月不间断日记，三十个案例回答，上百段心理精华文章阅读，还是心理咨询实际案例操作，所体现的理念正是促使研修学生坚持行动，用实际行动创造价值，在坚持中发现自己潜力。
李老师连续数年每日一篇千字美文，除了用心理学视野看世界，传播心理常识和心理学知识，表达对这个世界的热爱，还实实在在给大家树立了行动的榜样，笔耕不辍的背后，究竟是因行动而优秀呢，还是因优秀而行动！这世界可怕的不是人家多么优秀，而是这么优秀的人都在努力，这叫愚钝懒惰的我类岂不汗颜，何敢深思。
李老师的心理咨询案例精彩纷呈，他用精神分析理论看问题，因为深刻透彻；用认知行为疗法做咨询，因为时效和有效。在“类神经症”案例处理中，创造性的使用勒温公式，变自以为心理正常的求助者为心理不正常，承认自己是病人，主动“贴标签”，当自信“行为正常”而敢于行动，能在行动中体验心理冲突，接受原本不正常并能和平共处，距离变得真的正常也就不远了，这就是敢于行动的妙处。这种咨询方式其实就是认知行为疗法的变形。
认知不容易，使人采取有效行动更难，所谓“你可以把一匹马牵到河边，却无法使它喝水”。在李老师分享的很多案例中，我总结为“心动+行动”咨询模式，即身处咨询室中，已经竭力让求助者心动起来了，比如失眠症案例提到的“最低睡眠需要”假设，就是努力引导心动，从而为咨询室外的持续行动做好伏笔。而撰写阳光日记，做好情绪记录，则是经典的家庭作业，体现的都是意志行动力，效果则在不知不觉向好，潜移默化中使一匹不愿意喝水的马儿想喝水。
学习借鉴李老师的行动理念和实践，我把自己所模仿的称之为“行为实验”。至今为止，陆续做过一些实验，包括连续拍一株花三个月发到微信朋友群，每天一抄咨询理念、NLP理念以及明人教育三字经100天，陪孩子高考写四个月的“高考伴你行”文字，实验过连续写了22个月千字文，坚持鼓捣公众号已经一年多，坚持反复阅读经典心理学书籍，搞过三个月微笑训练群活动。这些行动看似微不足道，相信终会有所体悟，如胡适先生所言，“管什么真理无穷，进一寸有一寸的欢喜。”
当然，心理咨询的行动理念并不特别，它来自生活常识，也是各行业的共识，如企业管理中PDCA质量环，就是在采取行动基础上，将成功的纳入标准，不成功的留待下一循环去解决。这就提醒我们，行动的最大意义在于训练意志，发现有效，丰富储备，提高认知，以及影响积极情绪。同时，显得易见的是，要想拥有足够多的有效行为储备，离不开大量的实践训练，这方面，李老师给了我们实实在在的榜样。
生命在于运动，生命更在于行动，努力行动起来吧，构建出生命的底色。（本文写于2018年9月，为李克富老师新作《心理杂俎》所写感想。）
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