愤怒有时候会让人失去理智，愤怒有时候是对自我的不满。
愤怒也有积极的意义，让人集中力量战胜困难。是人生命力旺盛的表现。
如何控制愤怒情绪？
1.认知重评
改变自己的思维方式
2.延迟反应
三分钟的喘息
3.寻找第三者
当局者迷，旁观者清
4.把愤怒转化为资源
表达愤怒的五部曲
1.分散注意
2.厘清情绪
3.提出解决方案
4.给自己一粒后悔药
愤怒有时候会让人失去理智，愤怒有时候是对自我的不满。
愤怒也有积极的意义，让人集中力量战胜困难。是人生命力旺盛的表现。
如何控制愤怒情绪？
1.认知重评
改变自己的思维方式
2.延迟反应
三分钟的喘息
3.寻找第三者
当局者迷，旁观者清
4.把愤怒转化为资源
表达愤怒的五部曲
1.分散注意
2.厘清情绪
3.提出解决方案
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本文标题：积极的心理学来自彭凯平教授语录
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/wxulljtx.html
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