今天是2022年11月29日，眼看着一年接近尾声，时间过得太快了。
在11月里，我做得好的方面有以下几点：
1、坚持早起和晨练。闹钟5:05一响，立刻秒起。或室内或户外，和大家一起共修易筋经。以前饭后还要睡个回笼觉，上午也容易打瞌睡，现在反而精神抖擞，能量满满。
2、坚持打坐禅修，完成定课。这个月突破了双盘2小时，功课每天都能保质保量完成，耐受力和定静力都在慢慢增强。有时间就走路和泡脚，让身体尤其是腿部及时疏通放松。
3、准时参加每个周日和每天的传统文化学习，以及周三、周四、周五的共修，并及时分享体会感悟。持续熏习浸泡，每天进步一点点。
4、给家人用心做饭，认真搭配，并给予祝福。控制用量，基本上没有浪费。
5、信任、尊重、支持儿子，发现错误，及时引导纠正，保持和谐、轻松、畅通的亲子关系。
6、及时断舍离，包括课程和关系。保持应变之心，不执着不黏糊，少了烦恼和纠结。
7、更会爱自己了。早起、习练易筋经、打坐、户外走路、动态冥想放松、泡脚、泡澡，这些都是对自己爱的奖赏。
做的不好需要改正的地方：
1、对爱人缺少耐心，还是会习惯性的抱怨和指责，尤其是当听到他说担忧一类的话、操心儿子时，就嫌他瞎操心、管闲事，境随心转，色难，恶口。要努力修炼，心平气和，温言软语，好好说话。
2、购物欲望强，要减少，要节制，不要滋长自己的贪欲。
3、形象糟糕，随意，邋遢。应注意什么场合穿合适的衣服，保持整洁，优雅，庄严身心。
【小确幸】1、这一次轻断食后，体重没有完全回弹，保持在我最理想的体重55-56公斤，身心倍感轻盈快活。
2、和姐姐一起相约展览会，希望姐姐以后有更多的时间修学。
眼看2023年就要来到了，对新的一年，也是充满了无比的展望和期待。
1、继续保持共修，周三、周五、周日这三个共修日，内容不同，侧重点不同，但都指向践行、观照、内求。所以我会更加珍惜每一次共修的机会，认真预习，好好分享，争取每一次都能够领悟的更深入。
2、继续加强禅修。2022年的重点是在禅修基础方面，比如练腿，耐力，忍受力，定力。在接下来的一年里，将在时间、质量、思维上更长、更高、更深入。
3、家庭方面，全力以赴配合和支持儿子高考，融洽和谐夫妻关系，尽量多关心问候老人，尽可能地看望陪伴老人。保持平和、愉悦的能量流淌。
谢谢过去的日子，感恩一切的发生，愿下一月有更大的进步。
感恩2022，喜迎2023！
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