曾经看到过这么一句话：
晚睡的人有两个主要原因，一是没有勇气结束这一天，另外是对明天没有期待
我用了两个多月的时间靠着上面那句话慢慢扭转了熬夜的不良习惯.
刚开始的时候很痛苦，首先卸载了抖音，睡觉前绝不追剧，回忆一下今天都做了什么，完成了什么，然后计划明天要干什么，最后精确到半小时以内，甚至是次日要穿什么衣服也提前准备好放床头，再想好要吃什么早餐就更完美了
一切就绪后，把手机遗留在客厅充电，徒手或者最多带本书回卧室.次日早上起来不管再痛苦先刷牙洗脸，再出门跑步，就算15分钟也要出去看看这个城市的清晨，觉得特别舒服
这样一段时间后，基本上都11点后开始进入迷糊状态，不睡觉的话就哈欠连天，意识渐无，第一天一起床刷好牙后就喝温水，不出10分钟就开始上厕所，解决一天中的大事，轻松的不得了，顺畅的感觉真好，哪天如果睡过去了，一天不排便感觉好沉重，所以懒觉很轻松的戒掉了
我把这个重大发现分享给好朋友邦尼时，她不以为然：根本睡不着怎么睡？
刚开始不可能说睡就睡了
一次偶尔的机会，我到邦尼那里借住几天，刚去我就发现事情根本不是她说的那样，所有的熬夜懒觉没办法之类的说辞太不攻自破了
第一天晚上，不到11点，邦尼躺下了就秒睡了，是那种上句还在说话，下句就呼噜了，哪天因为见到我聊得甚欢，最主要的是睡觉前没有玩手机
这样维持了没几天，就回到原点了，回去明明困的倒头就睡，睡到一半起来想起有点事没干完，我还以为什么大事儿，原来是想起来次日要存营业额，开始数钱，整理了一个多小时，熬到两点多越来越清醒…
钱啥时候不能存，这也是熬夜的理由？
再后来一些无聊的社交，一看根本可有可无的聚餐，到家已是凌晨两点，我彻底无语了
每个人的熬夜都有自己的理由：打个小游戏停不下来了，随便刷了个微博几个小时，淘宝上买个置物架也非要放到睡前，太饿了吃个夜宵得消化消化，好不容易把娃哄睡了玩玩手机…
千奇百怪的理由，果真是熬夜的理由千千万万，不要熬夜的理由只有一个
每个嘴上说着每个人都有自己的生活方式的人都是自导自演的，有时候，真的，没有那么特别
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