觉察，就是感觉并观察感觉。就是萨提亚说的感受的感受。
觉察是一个动词，也是一个没有动作的东西。
我常常在分享中提到：你什么时候能够感受到自己？很多人都会说，一直可以啊！真的吗？
牙不疼的时候，一切OK，正常咀嚼食物，这个时候你真的感受到牙了吗？牙疼的时候，我们常说：牙长了。是牙真的长长了吗？不是，是我们感受到了牙的存在了，所以那颗疼的牙感觉长了。所以，你真的感受得到你的感受吗？
敏感的人在意外界对自己的评价，恰恰忽略了对自己的觉察，此时此刻，我真的是那个样子吗？我如果是那个样子，会对我有什么感受？我喜欢还是不喜欢？这个就是觉察了。
觉察是一种内省，内省建立在良好的觉察上。
时不时自问自答一下：此时此刻我有一个觉察……
觉察，就是感觉并观察感觉。就是萨提亚说的感受的感受。 觉察是一个动词，也是一个没有动作的东西。 我常常在分享中提到...
刻意练习看到自己 这两天我开启了一个新的模式和自己相处，自话自答。 晨起走到镜子前端详自己的脸，陷入挑剔的眼光中。...
在选择中改变 在觉察中选择 在感受中觉察 在体验中感受 萧伯纳说过：“你有一个苹果，我有一个苹果，我们彼此交换，每...
我的三个优点 1.觉察：我是有觉察力的人，我会不断的觉察我生活中的模式，并调整！ 2.毅力：我是有毅力的人，我会向...
觉察是解决问题的第一步，只有发现才能被改正。 觉察有对内觉察和对外觉察，本心的成长，先向内再向外觉察。一个人如果没...
我有情绪就是我有问题，这是一个很隐蔽的限制性信念。成长就一直觉察自己的情绪，我一旦有波动很大的情绪就需要觉察，...
提升觉察力 我只能掌控我觉察到的一切。我觉察不到的掌控着我。觉察力给予我力量。 教练的第一个关键要素是觉察力（aw...
觉察——接纳——改变。 @花花 有一个过程是这样的: 觉察——接纳——改变。看似简单的环节，从觉察到接纳却需要很长...
每天写丰盛日记，每天对自己有所觉察。今天觉察到一个朋友对我有“攻击”。我很清晰她“攻击”的背后动力，我当时有点懵。...
临在就是有觉察力的安住在当下，也就是活在当下的意思，这里有一个觉察力，临在，就是有觉察力的安住在当下。 我们有时烦...
本文标题：我有一个觉察
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