我有情绪就是我的问题

    我有情绪就是我有问题，这是一个很隐蔽的限制性信念。成长就一直觉察自己的情绪，我一旦有波动很大的情绪就需要觉察，就是我有问题。我一直认为是这样的，成长不是这样么？

    我也一直觉得这个信念很好，这样可以把我的问题不归咎于他人，看到我的情绪，觉察我自己的问题。情绪是我的，我为自己情绪负责，我哪里错了引起了自己的情绪，需要我自己面对，我一直是这样认为的。

  郭敬说：情绪是你的，错不一定是。

  我的限制性信念就是有情绪就错了，我不该有情绪。

  我不能有情绪，有情绪就是错的，所以我早就忽视了情绪这个东西，单纯要把事情做对，结果忽略了自己的感受。

  我不能有情绪，有情绪就是错的，所以我尽量表现平静，结果大家很多都觉得我好相处没脾气，但是我不太敢与大家太近，害怕别人看穿我有脾气。

  小时候我也是不被允许有情绪的，我会瞧不起别的孩子哭，受伤也从来不哭，是我不允许自己有情绪，开心的也要求自己收敛，不能得意忘形。小时候我有不好的情绪会被教育，会被打，开心的情绪也会被教育，收敛、谦虚，不能让别人看出来你。人要深藏不露，要不显得肤浅。

    郭敬：不敢有情绪最后情绪集中爆发了，要关系最后还是破坏了关系。

    是啊，最后隐忍到爆发，到爆发的时候就是头也不回，爆发就走，搞的对方蒙圈。其中有一次就是因为一点小事爆发，列举了对方的十大罪状，然后对方都懵了。原来对方觉得我不计较、宽容、脾气好、包容。实际上我内心记仇，一点小事就记得，斤斤计较。对方是个反六。后来对方又来和好，我都觉得这也可以，我都这样计较了，咋还来求和。

    如果能允许自己的情绪，觉察到自己的情绪感受，在当下表达与觉察，不积压是最好的。