昨天，参加了【非暴力沟通读书会】第一期。本次的读书会非常精彩，不仅分享读书心得，还有体验环节，让我收获颇多。
在体验的过程中，我对自己使用了暴力语言，比如“我不够优秀”、“我不自信”、“我不应该这样”⋯⋯这些都是对自己的一种语言暴力，只是我自己没有觉察到，解决这个问题就是不评判、只描述，描述自己当时的感受，而不是评判自己、指责自己、否认自己。
在体验的过程中，我也看到了自己的担心与焦虑，过分担心家人的健康，焦虑自己实现不了理想中的自己⋯⋯要缓解这些这些焦虑担心，就要多给自己空间，宽容自己、善待自己、和解自己，不管优不优秀、成不成功都要无条件爱自己！
感谢心理咨询师的指导，感谢书友们的分享，感谢自己的每一次觉察。
6月4日读书会
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